dieta ir mityba

Pavyzdžiui, šarminio maitinimo meniu sudaro ne mažiau kaip 60% šarminių maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės ir tofu, o likusios 40% kalorijų gali būti gaunamos iš maisto rūgštinių maisto produktų, tokių kaip kiaušiniai, mėsa ar duona. Šis suskirstymas gali būti atliekamas pagal valgio skaičių, todėl 5 kartus per dieną, 2 kartus galima valgyti tik rūgštiniais maisto produktais, o 3 - tik su šarminiais maisto produktais. Ši dieta puikiai tinka maž

HCG hormonas buvo naudojamas padėti jums prarasti svorio, tačiau šis svorio netekimas poveikis pasiekiamas tik tuo atveju, kai šis hormonas yra naudojamas kartu su labai mažai kalorijų dietomis. HCG yra hormonas, pagamintas nėštumo metu, kuris yra būtinas tinkamam kūdikio vystymuisi. Be to, šį hormoną taip pat galima vartoti vaisingumo problemų ir kiaušidžių ar sėklidžių pokyčių gydymui. Kaip veikia dieta HC

Atleto dieta yra esminė strategijų dalis, siekiant gauti puikių rezultatų, skiriasi atsižvelgiant į praktikuojamą būdą, mokymo intensyvumą, tvarkaraščius ir varžybų datų derinimą. Angliavandenių ir baltymų kiekis gali pasikeisti priklausomai nuo treniruotės tipo, t. Y. Ištvermės ar stiprumo, ir ar sportininkas tuo metu sutelkia dėmesį į didėjančią raumenų masę ar riebalų nuostolius. Galios sportininkai Stiprumo

Dieta, skirta raumenų masės didinimui, apima tokias strategijas kaip vartoti daugiau kalorijų nei praleidžiate, didinant baltymų kiekį per dieną ir gerų riebalų vartojimo. Be to, kad pagerintą mitybą, taip pat svarbu atlikti reguliarius treniruotes, kurių metu reikia daug raumenų masės, nes hipertrofijos stimuliatorius perduodamas kūnui. Taip pat svar

Natris yra pagrindinė valgomojo druskos, kuri yra natrio chloridas, sudedamoji dalis, svarbi palaikyti kraujo pH balansą, nervinius impulsus ir raumenų susitraukimą. Jis randamas beveik visuose maisto produktuose, tačiau, kai suvartojamas per daug, jis gali sukelti padidėjusį spaudimą ir širdies ligas. Todėl P

Pagal kraujo tipo dietą žmonėms, sergantiems A tipo krauju, gali būti naudinga daržovių gausa dieta, maža mėsos ir karvės pieno bei jo darinių, nes jie kenčia nuo virškinimo problemų. Taip yra todėl, kad, atsižvelgiant į šios dietos kūrėją, maisto produktai, kurie skatina svorį žmonėms, skiriasi priklausomai nuo jų kraujo grupės. Ši dieta buvo sukurta N

Geras būdas kepti baltą duoną, pagamintą iš baltos spalvos miltų, yra valgyti tapijoką, krepiko, kuskuso arba avižinių dribsnių, kurie yra geri pasirinkimai, tačiau taip pat galima keisti paprastą duoną su baltymingais maisto produktais, tokiais kaip omletas su sūriu, arba virtas kiaušinis, pavyzdžiui. Baltoji duona

Alkalizuojantys maisto produktai yra tie, kurie gali subalansuoti kraujo rūgštingumą, todėl jis yra mažiau rūgštinis ir pasiekia idealų kraujo pH, kuris yra maždaug nuo 7, 35 iki 7, 45. Šėminimo dietos šalininkai teigia, kad dabartinė mityba, turinti rafinuotų maisto produktų, cukraus, perdirbtų mėsos ir gyvūninių baltymų, palieka kraujo pH rūgštingumą, kuris gali pakenkti sveikatai ir sukelti tokias problemas kaip uždegimas ir žemas kraujospūdis. imunitetas. Šarminiai ma

Jei norite ilgiau laikyti maistą šaldytuve be pavojaus sugadinti, turite gerai paruošti ir saugoti maistą, būkite atsargūs valydami virtuvę, stalviršius ir rankas. Be to, šaldytuvo temperatūra visuomet turi būti palaikoma žemesnėje kaip 5 ° C temperatūroje, nes kuo žemesnė temperatūra, tuo lėtesnis mikroorganizmų augimas, kuris sugadina maistą ir sukelia žarnyno infekcijas, tokias kaip gastroenteritas, sukeliantis tokius simptomus kaip ūminis pilvo skausmas ir viduriavimas. Sužinokite, kaip išla

Maisto produktai, turintys vitamino B12, ypač gyvūninės kilmės, pavyzdžiui, žuvies, mėsos, kiaušinių, sūrio ir pieno, taip pat padeda išlaikyti sveikus raudonus kraujo kūnelius, kovojant su anemija. Taip pat žr. Geležies turinčius maisto produktus anemijai. Kai kuriuose augalinės kilmės maisto produktuose yra vitamino B12, pavyzdžiui, alaus mielių ir jūros dumblių. Tie, kurie vartoja

Rapadura yra saldus iš koncentruotų cukranendrių sulčių ir, skirtingai nuo baltojo cukraus, yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip kalcio, magnio, geležies ir kalio. Nedidelis 30 g rapadura gabalas yra apie 111 Kcal, ir idealu yra sunaudojama tik tokia suma per dieną, kad jos nebūtų riebios. Geras patar

Šlapimo takų infekcijai gydyti maistas turėtų būti daugiausia vandens ir diuretikų, tokių kaip arbūzas, agurkai ir morkos. Be to, braškių sultys taip pat gali būti puikus sąjungininkas, kad gydytų ir užkirstų kelią naujoms infekcijoms. Apskritai, šlapimo takų infekcijos gydymas atliekamas naudojant gydytojo paskirtus antibiotikus, atsižvelgiant į infekcijos priežastį, tačiau šėrimas gali padėti pagreitinti gijimą. Ką valgyti šlapimo takų i

Kūdikio kaklelio dažnis priklauso nuo jo amžiaus ir valgymo įpročių pokyčių, ypač pasireiškiantis vidurių užkietėjimu nuo pirmojo iki antrojo mėnesio ir po to, kai vaikas pradeda valgyti kietą maistą. Jei išmatos yra kietos ir sausos, natūralus ir labai veiksmingas tirpalas, prieš pradedant vartoti žvakes ar sirupus, kad atlaisvintų kūdikio žarną, yra grynos oranžinės sultys. Kad šis natūralus namuos

Prieš nėštumą ir per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius rekomenduojama paimti 1 folio rūgšties tabletę kasdien, mažiausiai 3 mėnesius iki nėštumo ir per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius, kad būtų užkirstas kelias sunkiems genetiniams pokyčiams kūdikiams ir sumažėtų preeklampsijos ar priešlaikinio gimdymo pavojus. Folio rūgštis yra vitami

CLA yra riebiosios rūgštys toje pačioje omega-6 šeimoje ir suteikia naudos sveikatai, kaip svorio kontrolė, sumažėjęs kūno riebalų kiekis ir sustiprintos imuninės sistemos. Kadangi ji gaminama iš atrajotojų žarnyne, ji daugiausia yra tokiuose maisto produktuose kaip: Raudona mėsa: karvė, aviena, avys, kiaulė ir buivolai; Nesmulkintas pienas; Sūriai; Sviestas; Pilnas grūdų jogurtas; Kiaušinio trynys; Vištiena; Peru. CLA gaminamas šių gy

Veganizmas - tai judėjimas, kurio tikslas - skatinti gyvūnų išlaisvinimą, taip pat sustiprinti jų teises ir gerovę. Taigi žmonės, kurie laikosi šio judėjimo, ne tik turi griežtą vegetarišką mitybą, bet taip pat nenaudoja jokių produktų, susijusių su gyvūnais. Veganas paprastai turi apribojimus, susijusius su drabužiais, pramogomis ir gyvūniniais maisto produktais. Tokiu būdu svarbu, k

Siekiant skatinti tinkamą vegetariškų vaikų augimą ir tinkamą kūno funkcionavimą darant vegetarišką mitybą, svarbu, kad jis būtų daug augalinių baltymų ir subalansuotas visose maistinėse medžiagose, kurios yra maisto produktuose, pavyzdžiui, sojoje, pupelėse, lęšiuose, kukurūzuose, žirniai, quinoa ir grikiai. Be to, galima pasirin

Linų sėklų nauda yra kūno apsauga ir lėtas ląstelių senėjimas, apsaugantis odą ir užkirsti kelią ligoms, tokioms kaip vėžys ir širdies sutrikimai. Flaxseed yra turtingiausias omega 3 šaltinis gamtoje, o jo nauda gali būti gaunama tiek aukso, tiek rudos linų sėklose, todėl svarbu prieš vartojimą sunaikinti sėklą, nes visą linų sėklą virškinama žarnyne. Taigi, reguliarus šios sėkl

Nėštumo diabetiko dieta yra panaši į įprasto diabeto dietą, todėl būtina vengti maisto produktų, kurių sudėtyje yra cukraus ir balto miltų, pavyzdžiui, saldainių, duonos, pyragaičių, salotų ir makaronų. Tačiau nėštumo diabetu sergančioms moterims reikia daugiau dėmesio skirti, nes padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali pakenkti vaisiaus vystymuisi ir sukelti komplikacijas, tokias kaip priešlaikinis gimdymas, preeklampsija ir širdies liga. Ką valgyti Nėščia moteris

Pagrindinė vitamino D funkcija organizme yra palengvinti organizmo absorbciją kalciu, kuri yra būtina sveikai kaulų ir dantų vystymuisi. Be kaulų sveikatos gerinimo, vitaminas D apsaugo nuo ligų, tokių kaip nutukimas ir diabetas. Vitaminas D yra svarbus kaulų metabolizmo reguliavimui ir veikia kaip hormonas išlaikant pakankamai kalcio ir fosforo koncentraciją kraujyje didinant arba mažinant šių komponentų absorbciją plonojoje žarnoje. Vitamino D funk