Pagal kraujo tipo dietą žmonėms, sergantiems A tipo krauju, gali būti naudinga daržovių gausa dieta, maža mėsos ir karvės pieno bei jo darinių, nes jie kenčia nuo virškinimo problemų. Taip yra todėl, kad, atsižvelgiant į šios dietos kūrėją, maisto produktai, kurie skatina svorį žmonėms, skiriasi priklausomai nuo jų kraujo grupės.
Ši dieta buvo sukurta Naturopathic Dr Peter D'Adamo ir tapo žinomas po knygos "Eat Right 4 Your Type" išleidimo, kuriame gydytojas paaiškina, ką valgyti ir ką išvengti pagal kiekvieną kraujo rūšį. Toliau pateikiama tokia eilutė, kaip žmonėms, turintiems kraujo A + arba A- kraujo, taip pat vadinama "Ūkininkų knygoje":
Teigiamas maistas
Teigiami maisto produktai yra tie, kurie gali būti vartojami pagal valią, nes jie užkerta kelią ir gydo ligas šiai žmonių grupei, tai yra:
- Žuvis: menkė, raudonoji lašiša, lašiša, sardinės, upėtakiai;
- Veganiniai sūriai, tokie kaip sojos sūris ir tofu;
- Vaisiai : ananasai, slyvos, vyšnios, figos, citrinos, gervuogės, abrikosai;
- Daržovės : moliūgų Moranga, salotos, šparagai, brokoliai, morkos, šparagai, artišokai, svogūnai
- Javai : ruginiai miltai, ryžiai, sojos pupelės ir avižos, sojos miltų duona;
- Kiti : česnakai, sojų padažas, miso, cukranendrių melasa, imbieras, žalioji arbata, normalus kavos, raudonasis vynas.
Pasak autoriaus, žmonės su krauju A jautriausią virškinimo sistemą ir imuninę sistemą jautrina, todėl reikia lengvai virškinti maisto produktus.
Neutralus maistas
Neutralūs maisto produktai yra tie, kurie neužkerta kelio ar sukelia ligą, ir žmonėms, sergantiems krauju A, jie yra:
- Mėsa : vištiena ir kalakutiena;
- Žuvys : tunai ir jūriniai lydekos;
- Pieno dariniai : jogurtas, mozzarella, ricotta, varškės ir sūrių kasyklos;
- Vaisiai : melionai, razinos, kriaušės, obuoliai, braškės, vynuogės, persikai, gvajavos, kiviai;
- Daržovės : rapsukai, cikorijos, kukurūzai, runkeliai;
- Javai : kukurūzų miltai, kukurūzų dribsniai, miežiai;
- Prieskoniai ir prieskoninės žolės : rozmarinas, garstyčios, muskato riešutas, bazilikas, raudonėliai, cinamonas, mėta, petražolės, šalavijas;
- Kiti : cukrus ir šokoladas.
Be to, šie žmonės taip pat gauna naudos iš lauko ir atpalaiduojančios veiklos, pvz., Vaikščiojimo ir jogos.
Neigiami maisto produktai
Šie maisto produktai gali sustiprinti ar stimuliuoti ligos atsiradimą:
- Mėsa : raudona mėsa, tokia kaip karvė, kiauliena ir ėriena;
- Perdirbta mėsa : kumpis, bekonas, kalakutiena, dešra, dešra, mortadella ir salami;
- Žuvis : ikrai, rūkyta lašiša, aštuonkojai;
- Pienas ir pieno produktai: grietinė, jogurtas, pienas, sūris, varškė ir ledai;
- Vaisiai : apelsinų, braškių, kokosų, gervuogių, avokado
- Aliejinių augalų sėklos: žemės riešutai, Brazilijos riešutai, pistacijos, anakardžių riešutai;
- Daržovės : baklažanai, špinagai, kukurūzai, kopūstai;
- Javai : avižos, kviečiai, kuskusas ir balta duona;
- Kiti : kukurūzų aliejus ir žemės riešutų aliejus.
Pasak knygos autoriaus, šie maisto produktai sukelia toksinų kaupimąsi organizme, palengvindami ligų atsiradimą.
Ar kraujo tipo dieta veikia?
Nepaisant didelio šios dietos sėkmės, 2014 m. Kanados Toronto universiteto mokslininkai paskelbė tyrimą, kuriame parodė, kad žmonių mitybos poreikiai nesiskiria priklausomai nuo jų kraujo rūšies, todėl nereikia apriboti kai kurių maisto produktų vartojimo tik dėl to, kad jie turi kraujo Pavyzdžiui, A arba O.
Rekomenduojama, kad kiekvienas turėtų valgyti sveiką ir įvairią dietą, kuri galėtų apimti ir visus natūralaus ir sveiko maisto produktus, tiek svorio mažinimo, tiek sveikatos palaikymo ir ligų prevencijos.
Štai kaip greitai ir sveiką svorio dietą.
