Rūpestinga, saugi aplinka gali padėti vaikams miegoti geriau.
Tačiau kartais vaikams sunkiau miegoti ir dažnai prabusti naktį dėl tokių problemų kaip knarkimas, baimė dėl tamsos arba dėl to, kad jie yra miegojo poilsio. Taigi, nepasiekus pakankamai poilsio, vaikas gali nenorėti eiti į mokyklą, mažai išbandyti egzaminus ir egzaminus, taip pat gali tapti neramus ir dirglus, todėl reikia daugiau dėmesio skirti tėvams ir mokytojams.
Daugeliui laiko pakanka sukurti miego įprotį, kad vaikas galėtų greičiau miegoti, bet kartais, kai vaikui sunku miegoti ar atsibunda kiekvieną naktį, reikia informuoti pediatrą, nes priežastis reikia ištirti.
Kaip sukurti miego įprastą
Ši miego kasdienė diena turėtų būti vykdoma kiekvieną dieną, kol vaikas pribloškia ir greičiau miega, o naktį miega:
- Vakarienė, tačiau be преувеличения, nepalikti pilvo per pilnas;
- Valykite dantis, kad išvengtumėte ertmių;
- Įdėkite patogias pižameles, tinkamas kambario temperatūrai;
- Vaikų istorijos ar lopšių klausymasis;
- Pasakyk savo tėvams ir pasakyk gerą naktį;
- Išjunkite šviesą, paliekant ne daugiau kaip minkštą šviesą kambaryje.
Geriausia tai laikytis kasdien, įskaitant atostogas ir savaitgalius, ir net jei vaikas eina miegoti savo dėdžių ar senelių namuose.
"Bedtime" taip pat svarbu, todėl gerai nustatyti tinkamą laiką ir paskatinti mobilųjį telefoną pabusti tuo metu, kai vaikas turėtų pasiruošti miegoti.
Jei netgi po šios tvarkos daugiau nei 1 mėnesį vaikas negali greitai sugauti miego ar daug nakties prabudti, gerai ištirti, ar jai būdingas miego sutrikimas.
Kaip gydyti pagrindines miego sutrikimų priežastis vaikui
Vaikų nemigos pagrindinės priežastys, dėl kurios sumažėja vaiko miegas, gali būti:
1. Knarkimas
Kai jūsų vaikas miego metu garsu, jūsų pediatras arba otorinolaringologas galės jums patarti tinkamu gydymu, atsižvelgiant į vaiko amžių ir snoringą, kuris gali apimti tik vaistų vartojimą, svorio mažinimą arba operaciją, skirtą pašalinti adenoidus ir, pavyzdžiui, migdolai.
Knarkimas gali būti nekenksmingas, kai jūsų vaikas yra šaltas ar užgulęs nosis, ir šiais atvejais gripo ar užgultaus nosies gydymas yra pakankamas.
Geriau suprask, kodėl vaikas gali snorti: kūdikis yra normalus.
2. Miego apnėja
Kai vaikas trumpam kvėpuoja, miegodamas, kvėpuoja per burną ir prakaudu, tai gali būti miego apnėja, todėl svarbu kreiptis į pediatrą, kad galėtumėte vadovautis gydymu, kurį galima atlikti su vaistiniais preparatais, operacija ar CPAP vartojimu, kuris yra mašina, užtikrinanti suspausto oro srautą per nosies kaukę, kad vaikas galėtų geriau miegoti.
Miego apnėja, jei ji negydoma, gali pakenkti vaiko augimui ir vystymuisi, apsunkinti mokymąsi, sukelti dienos mieguistumą ar hiperaktyvumą.
Sužinokite, kaip apnėja galima gydyti: Kūdikio miego apnėja ir nosies CPAP.
3. Nakties siaubai
Kai vaikas staiga atsibunda naktį, išsigandęs, rėkdamas ar verkdamas ir su plačiomis akimis, tai gali būti naktiniai siaubai. Tokiais atvejais tėvai turėtų sukurti reguliarų miego režimą ir stengtis valdyti vaiko stresą, kad jie nenustotų prieš miegą. Kai kuriais atvejais konsultavimasis su psichologu taip pat gali padėti tėvams ir vaikui susidoroti su naktiniais siaubais.
Naktiniai siaubai gali prasidėti po 2 metų amžiaus ir paprastai išnyksta iki 8 metų ir nėra žalingi vaikui, nes ji nepamena, kas įvyko kitą dieną.
Sužinokite, ką daryti naktinio teroro atveju.
4. Lyginimo veikla
Kai vaikas sėdi ant lovos arba pakelia miegą, tai gali būti miego bėgimas, o tai paprastai vyksta maždaug 1-2 valandas po to, kai vaikas miega. Tokiais atvejais tėvai turėtų sukurti miego įprotį, apsaugoti vaiko kambarį, kad jo negalima pakenkti, ir išvengti labai sunkių žaidimų prieš miegą.
Žiūrėkite kitus patarimus, kurie gali padėti sumažinti vaiko somnambulizmo epizodus: vaiko miego bernuose.
5. Bruksizmas
Kai jūsų vaikas prapjauna ir sutraukia dantis naktį, vadinamą kūdikio bruksizmu, svarbu pasikonsultuoti su savo pediku ir dantistu, nes priklausomai nuo priežasties gydymas gali apimti vaistus, dantų protektorius ar plokšteles iš odontologo padarytų įkandimų ar gydymo būdų dantų procedūros.
Be to, gali prireikti pasikonsultuoti su psichologu, kad vaikas galėtų daryti atpalaidavimo būdus, o tėvai taip pat gali padėti sumažinti vaiko nerimą ir stresą taikydami tam tikras strategijas, pavyzdžiui, vaikui suteikiant šiltą vonią miegokite arba padėkite keletą lašų levandų eterinio aliejaus ant pagalvių.
Sužinokite apie kitus patarimus, kurie gali padėti jums gydyti vaikų bruksizmą: kaip gydyti vaikystės bruksizmą.
6. Enuresis nocturna
Kai vaikas žindo lovoje, gali būti naktinis enurezis arba naktinis šlapimo nelaikymas, tai yra nevalingas ir pakartotinis šlapimo netekimas naktį, paprastai nuo 5 metų amžiaus. Tokiais atvejais svarbu pasikonsultuoti su pediatru, kad įvertintumėte vaiką ir paskirtų vaistus, atsižvelgiant į naktinės enurezės priežastį.
Puikus sprendimas yra šlapimo trikdžių signalai, kurie liečiasi, kai vaikas pradeda žudyti, skatindamas ją eiti į vonios kambarį. Be to, fizinė terapija gali padėti gydyti nakties enurezę, todėl taip pat svarbu konsultuotis su fizioterapeutu.
Geriau suprasite, kaip naktinis gydymas enureze atliekamas: Vaikų šlapimo nelaikymo gydymas.
Miego trūkumas, turintis ilgalaikę kokybę, gali ne tik trukdyti vaikų augimui ir mokymuisi, bet ir jų santykiams su tėvais ir draugais, nes daugeliu atvejų jie yra labiau susijaudinėję ir sudirgę vaikai. Todėl svarbu išsiaiškinti, kodėl vaikas miega ir siekia pagalbos tinkamai gydyti.
