Miego sutrikimai yra gebėjimo tinkamai miegoti pasikeitimas smegenų pokyčiais, dereguliacija tarp miego ir budrumo, kvėpavimo pokyčių ar judėjimo sutrikimų, o kai kurie įprasti pavyzdžiai yra nemiga, miego apnėja, narkolepsija, somnambulizmas ar Neramios kojos.
Yra daugybė miego sutrikimų, kurie gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, dažniau pasireiškiantys vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Kai jie egzistuoja, šiuos sutrikimus reikia gydyti, nes kai jie išlieka, jie gali rimtai paveikti kūno ir proto sveikatą. Suprask, kodėl mes turime gerai miegoti.
Jei pasireiškia miego sutrikimo simptomai, priežastis diagnozuoti ir gydyti specialistas yra miego specialistas, tačiau kiti specialistai, tokie kaip bendrosios praktikos gydytojai, šeimos gydytojai, ginekologai, psichiatrai ar neurologai, gali įvertinti priežastis ir nurodyti teisingas gydymas daugeliu atvejų.
Kai kurios gydymo formos apima kognityvinę-elgesio terapiją, kuri moko būdus, kaip pagerinti miego gebėjimą, ir vaistus galima nurodyti. Taip pat svarbu nustatyti ir gydyti tai, kas sukelia šiuos pokyčius, pavyzdžiui, depresiją, nerimą, kvėpavimo ar neurologines ligas.
1. Nemiga
Nemiga yra labiausiai paplitęs miego sutrikimas, jį gali pasireikšti sunku miegoti, sunku miegoti, naktį prabudus, anksti pažadinti ar net nustatyti, nes per dieną patiriama nuovargio.
Jis gali atsirasti atskirai arba yra antrinis dėl ligos, pvz., Depresijos, hormoninių pokyčių ar neurologinių ligų, arba gali sukelti tam tikrų medžiagų ar priemonių, pavyzdžiui, alkoholio, kofeino, ženšenio, tabako, diuretikų ar kai kurių antidepresantų.
Be to, daugeliu atvejų nemiga atsiranda paprasčiausiai dėl netinkamų įpročių egzistavimo, kurie sutrikdo miego gebėjimą, pvz., Be nakties ritualo, yra labai šviesioje arba triukšmingoje aplinkoje, labai valgyti ar vartojant energetinius gėrimus naktį . Suprasti, kaip naudojant mobilųjį telefoną naktį gali būti mieguistas.
- Ką daryti : norint kovoti su nemiga, būtina kreiptis į gydytoją, kuris gali įvertinti klinikinės analizės ir testų metu egzistavimą ar ligų, kurios sukelia nemiga. Patariama daryti miego higieną, taikant įpročius, kurie palengvina tirpimą, ir prireikus gali būti nurodyti vaistai, tokie kaip melatoninas ar ansiolitikai.
Patikrinkite pagrindinius miego įpročius.
2. Miego apnėja
Taip pat vadinamas obstrukciniu miego apnėjos sindromu arba OSAS, tai yra kvėpavimo sutrikimas, kai dėl kvėpavimo takų žlugimo sutrinka kvėpavimo takas.
Tai sukelia miego pokyčius, todėl nesugeba pasiekti gilesnes fazes, todėl apsunkintas tinkamas poilsis. Taigi, žmonės su miego apnėjomis linkę mieguisti per dieną, sukelia tokias komplikacijas kaip galvos skausmas, koncentracijos praradimas, dirglumas, atminties pokyčiai ir aukštas kraujospūdis.
- Ką daryti : diagnozę rodo polisomnografija, o gydymas atliekamas naudojant prisitaikančias deguonies kaukes, vadinamas CPAP, be įpročių pokyčių, tokių kaip svorio netekimas ir rūkymo išvengimas. Tam tikrais atvejais gali būti nurodyta chirurginė operacija, leidžianti koreguoti kvėpavimo takų susiaurėjimą arba kvėpavimo takų obstrukciją, atsiradusią dėl deformacijų ar implantų implantavimo.
Štai kaip nustatyti ir gydyti miego apnėją.
3. Pernelyg didelis dienos mieguistumas
Pernelyg didelė mieguistumo dieną yra sunku budėti ir budriai visą dieną, miego perteklius, trukdantis kasdieninei veiklai ir netgi gali pakenkti asmeniui vairuoti ar valdyti įrangą.
Paprastai tai atsiranda dėl situacijų, kurios neleidžia pakankamai miego egzistuoti, pvz., Mažai laiko miegoti, miegui trikdyti keletą kartų arba labai anksti pabusti, taip pat dėl tam tikrų mieguistumą sukeliančių vaistų vartojimo arba ligų, tokių kaip anemija, pvz., hipotirozė, epilepsija ar depresija.
- Ką daryti : gydymą nurodė gydytojas pagal problemos priežastį, ir tai ypač yra miego kokybės gerinimas naktį. Kai kuriais atvejais gali būti naudinga suplanuoti nakties pabaiga, o tais atvejais, kai gydytojas griežtai nurodo, rekomenduojama naudoti stimuliantinius vaistus.
4. Lyginimo veikla
Liekamasis judėjimas yra dalis sutrikimų klasės, kuri sukelia netinkamą elgesį miego metu, vadinamas parasomnijomis, kuriose miego režimas pasikeičia dėl smegenų sričių aktyvacijos netinkamu laiku. Jis dažniau pasireiškia vaikams, nors jis gali egzistuoti bet kuriame amžiuje.
Su somnambulizmo žmogumi pasireiškia sudėtingos motorinės veiklos, tokios kaip vaikščiojimas ar kalbėjimas, ir tuomet gali atsibusti arba normaliai miegoti. Paprastai tai, kas nutiko, yra mažai arba visai neatsimenama.
- Ką daryti : dažniausiai gydymas nėra būtinas, o būklė paprastai mažėja nuo paauglystės. Kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti vaistų nuo uždegimo ar antidepresantų, kurie padeda sureguliuoti miegą.
Suprasti lunatizmą ir kaip elgtis.
5. Neramių kojų sindromas
Neramių kojų sindromas yra neurologinis sutrikimas, dėl kurio atsiranda diskomforto pojūtis kojose, paprastai susijęs su nekontroliuojamu kojų judėjimu, paprastai atsiranda ramybėje arba prieš miegą.
Ji turi galimą genetinę priežastį ir gali būti pablogėjusi dėl streso laikotarpių, stimuliantų, tokių kaip kofeinas ar alkoholis, vartojimas, arba neurologinių ir psichinių ligų atveju. Šis sindromas apsunkina miegą, kuris gali sukelti dienos mieguistumą ir nuovargį.
- Ką daryti : Gydymas apima priemones, skirtas sumažinti diskomfortą ir pagerinti asmens gyvenimo kokybę, taip pat išvengti stimuliantų, tokių kaip alkoholis, tabakas ir kofeinas, naudojimo ir vengti miego, nes nuovargis blogėja. stalas. Tam tikrais atvejais gydytojas taip pat gali nurodyti vaistus, tokius kaip dopaminerginiai vaistai, opioidai, antikonvulsantai arba geležies pakaitalai.
Sužinokite daugiau apie tai, kas yra ir kaip gydyti šį sindromą.
6. Bruksizmas
Bruksizmas yra judesio sutrikimas, pasireiškiantis neapšviestomis smulkinimo operacijomis ir netyčia nusidešančiais dantimis, sukeliantis nemalonus komplikacijas, tokias kaip dantų pakitimai, nuolatiniai galvos skausmai, įtrūkimai ir skausmai žandikaulyje.
- Ką daryti : bruksizmo gydymas vadovaujamasi odontologu ir apima dantų įtvirtinimo įtaiso naudojimą, kad būtų išvengta nešiojimo, dantų pokyčių pataisų, atsipalaidavimo ir fizioterapijos metodų.
Sužinokite daugiau gairių, ką daryti, kad kontroliuotumėte bruksizmą.
7. Narkolepsija
Narkolepsija yra nekontroliuojamas miego priepuolis, dėl kurio žmogus miego bet kuriuo metu ir bet kuriuo metu, ir būtina, kad žmogus dėtų daug pastangų, kad nemiegotų miego. Traukuliai gali atsirasti keletą kartų per dieną, o miegas paprastai trunka keletą minučių.
- Ką daryti ? Gydymas apima elgesio priemones miegui pagerinti, pvz., Miegoti ir nuolat atsikelti, išvengti alkoholinių gėrimų ar raminamųjų vaistų, planuoti naktį, išvengti rūkymo ir kofeino, o kai kuriais atvejais - vartoti tokių kaip modafinilas ar kiti psichostimuliatoriai.
Sužinokite daugiau apie narkolepsijos nustatymą ir gydymą.
8. Miego paralyžius
Miego paralyžius yra būdingas nesugebėjimas judėti ar kalbėti netrukus po pabudimo. Tai atsiranda trumpai dėl to, kad po miego pabudimo vėluojama sugebėti judėti raumenis. Kai kurie žmonės gali turėti haliucinacijas, pavyzdžiui, matyti žiburius ar vaiduoklius, bet tai yra todėl, kad smegenys tiesiog pabudo iš miego fazės, kurioje yra ryškių sapnų, vadinamų REM miego.
Žmonės, kuriems yra didesnė šio reiškinio rizika, yra tie, kurie dėl tam tikrų vaistų vartojimo arba dėl kitų miego sutrikimų, tokių kaip narkolepsija ar miego apnėja, turėjo miego trūkumą.
- Ką daryti : miego paralyžiui paprastai nereikia gydyti, nes jis yra gerybinis pokytis, kuris trunka keletą sekundžių ar minučių. Išgyvenus miego paralyžiui, reikia išlaikyti ramybę ir pabandyti judėti raumenis.
Patikrinkite viską apie paralyžių miegą.
