dieta ir mityba

Baltymai, angliavandeniai ir riebalai atlieka svarbų vaidmenį prieš fizinį krūvį, nes suteikia energiją, reikalingą treniruotėms, ir skatina raumenų atsistatymą. Žinokite, ką valgyti prieš treniruotę

Po gimnastikos pamokų, svorio treniruočių ar net bėgimo, valgant vaisių salotas, sumaišytas su neriebiu jogurtu ir trupučiu granolos, viskas gali išlikti kieta, nes tai yra maistas, kuriame gausu liesų baltymų ir angliavandenių, idealiai tinka

Sužinokite, kas gali nutikti vartojant per daug baltymų, susijusius simptomus, papildus ir rekomenduojamą kiekį.

Thaioba yra didelė lapinė daržovė, kurioje gausu maistinių medžiagų, tokių kaip ląsteliena, vitaminai A, B ir C, geležis, kalcis ir fosforas, padedantys išvengti tokių ligų kaip anemija, osteoporozė ir pagerinantys žarnyną. Sužinokite apie visus taiobos privalumus ir kaip vartoti

„Açaí“ yra daug antioksidantų ir gerųjų riebalų, padedančių išvengti aterosklerozės, vėžio, anemijos ir Alzheimerio ligos. Sužinokite daugiau privalumų ir kaip naudoti šį vaisių.

Prebiotikai yra kai kuriuose maisto produktuose esančios medžiagos, kurios yra tam tikrų žarnyne esančių mikroorganizmų substratas. Sužinokite, kam jie skirti, kokius maisto produktus galima rasti ir kuo skiriasi probiotikai

Organinio silicio yra tokiuose maisto produktuose kaip avižos, kukurūzai, ryžiai ir miežiai, tačiau jo galima rasti kaip skystą arba kapsulių pavidalo maisto papildą. Šis mineralas gali būti naudojamas stiprinti nagus, plaukus ir netgi padeda atsinaujinti

Deginto maisto vartojimas gali pakenkti jūsų sveikatai, nes jame yra cheminės medžiagos, vadinamos akrilamidu, kuri padidina riziką susirgti kai kurių rūšių vėžiu, ypač inkstuose, endometriume ir kiaušidėse. Ši medžiaga

Apetitą pagerina lašinant citrinos lašus arba davus vaikui ledo prieš valgį. Peržiūrėkite daugiau patarimų, kaip užtikrinti gerą vaiko mitybą.

Kviečių netoleravimas yra susijęs su sunkumu virškinti glitimą, kurio yra ir kituose javuose, tokiuose kaip miežiai, rugiai ar avižos. Todėl visi, kurie netoleruoja maisto kviečiams, paprastai netoleruoja glitimo. Simptomai

Vitaminai yra organinės medžiagos, kurių organizmui reikia nedideliais kiekiais ir kurios yra būtinos organizmo funkcionavimui. Sužinokite, kam jie skirti, kokius maisto produktus valgyti ir kokios yra jūsų trūkumo pasekmės

Angliavandeniai, dar vadinami angliavandeniais arba sacharidais, yra maisto produktuose esančios molekulės, kurių pagrindinė funkcija yra suteikti energiją organizmui. Geriau supraskite paprastų ir sudėtingų angliavandenių skirtumą, kam jie skirti

Jūros gėrybės, Brazilijos riešutai, apelsinai ir kiaušiniai yra maisto produktai žmonėms, turintiems hipotirozę. Jau maistą, pvz., Brokolį, turintį daug cukraus, priedų ir dirbtinių dažiklių, reikėtų vartoti saikingai. Geriau suprask, ką žmonės

Enterinė mityba yra tam tikro tipo maistas, leidžiantis per virškinimo sistemą skirti visas maistines medžiagas arba jų dalį. Žinokite, kada tai yra nurodyta, ir viską apie šio tipo maistą

Žarnyną laikantys maisto produktai yra, pavyzdžiui, virti obuoliai ar morkos arba baltų miltų duona, kurie yra skirti palengvinti vidurius ar viduriavimą. Žr. Išsamesnį pagrindinių žarnyną turinčių maisto produktų sąrašą

Vanduo yra nepaprastai svarbus žmogaus organizmui, tačiau vartojamas per daug, jis gali sukelti disbalansą organizme. Geriau supraskite, kas gali atsitikti organizme, jei išgersite vandens perteklių ir ką daryti

Makadamija yra vaisius, kuriame gausu maistinių medžiagų, tokių kaip skaidulos, baltymai, sveiki riebalai ir mineralai, kurie teikia daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, kovojant su laisvaisiais radikalais, pagerinant žarnyno veiklą ir padedant numesti svorį. Geriau supraskite savo pranašumus

Maistas, kuriame gausu asparagino, yra maistas, kuriame gausu baltymų, pavyzdžiui, kiaušiniai ar mėsa. Asparaginas yra nereikšminga amino rūgštis, kurią organizmas gamina pakankamu kiekiu, todėl jos nereikia vartoti per

Vištiena be odos, balta duona ir jogurtas padeda kontroliuoti vėžį ir viduriavimą vaikui, gydomam vėžiu. Žiūrėkite kitus maisto produktus ir tai, ko reikėtų vengti.

Makadamija yra vaisius, kuriame gausu maistinių medžiagų, tokių kaip skaidulos, baltymai, sveiki riebalai ir mineralai, kurie teikia daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, kovojant su laisvaisiais radikalais, pagerinant žarnyno veiklą ir padedant numesti svorį. Geriau supraskite savo pranašumus