Maisto produktai, tokie kaip rudadumbliai, Brazilijos riešutai, apelsinai ir kiaušiniai, yra puikus pasirinkimas žmonėms, sergantiems hipotiroze, nes jie teikia maistinių medžiagų, tokių kaip geros kokybės jodas ir riebalai, reikalingi skydliaukei tinkamai veikti.
Kalbant apie maisto produktus, kurių sudėtyje yra gliukozinolatų, pavyzdžiui, brokolius ir kopūstus, jie turėtų būti vartojami saikingai, taip pat maisto produktus, kuriuose gausu cukraus, priedų ir dirbtinių dažiklių, kurie labai paplitę pramoniniuose produktuose, pavyzdžiui, želatinoje ir sausainiuose.
Be maisto svarbos, hipotirozės gydymą turėtų įvertinti endokrinologas, kuris gali rekomenduoti vaistus, kad skydliaukė tinkamai veiktų. Patikrinkite, kaip gydoma hipotirozė.
Kaip turėtų būti dieta
Norint sumažinti ligos simptomus ir eigą, svarbu, kad hipotiroze sergantys žmonės suprastų, ką valgyti ir ko vengti. Be to, dieta skiriasi priklausomai nuo ligos tipo, kurį asmuo turi skydliaukėje.
Ką turėčiau valgyti
Dietoje žmonėms, turintiems hipotirozę, organizmui būtina pasiūlyti dar didesnį kiekį maisto produktų, turinčių:
- Jodas: jūros dumbliai, joduota druska ir jūros gėrybės;
- Cinkas: riešutai ir kaštonai, daugiausia Brazilijos riešutai;
- Selenas: Brazilijos riešutai, saulėgrąžų sėklos ir kiaušiniai;
- Antioksidantai: acerola, papaja, braškė ir apelsinas.
Tai užtikrins didesnę hormonų, užtikrinančių tinkamą skydliaukės, tokių kaip T3 ir T4, gamybą ir aktyvumą, be to, apsauga nuo organo uždegimo ir geresnė laisvųjų radikalų kontrolė, kurių perteklius kenkia skydliaukės veikla.
Ką turėčiau vengti valgyti
Vengiant kai kurių maisto produktų vartojimo, galima išvengti tolesnės žalos žmonėms, sergantiems hipotiroze, ir jų negalima valgyti dažnai:
- Cukrus ir miltai: pyragai, saldumynai, gaivieji gėrimai, sausainiai, balta duona;
- Neapdoroti gliukozinolatai: brokoliai, kopūstai, ridikai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai;
- Cianidai: manija ir saldžiosios bulvės;
- Soja: pienas, mėsa, aliejai ir tofu.
Šių maisto produktų vartojimas gali paveikti jodo absorbciją, kuri yra pagrindinė maistinė medžiaga tinkamam skydliaukę veikiančių hormonų funkcionavimui.
Be to, svarbu pabrėžti, kad šių maisto produktų nereikia visiškai pašalinti iš dietos, o kad būtų išvengta jų perteklinio ir nuolatinio vartojimo, ty kad būtų išvengta per didelio valgymo kiekvieną dieną.
Kas turi hipotirozę, svoris lengvėja?
Žmonių, sergančių hipotiroze, medžiagų apykaita yra lėtesnė, todėl svoris gali būti lengviau palengvinamas, tačiau svoris paprastai būna diskretiškas ir dažnai, priklausomai nuo žmogaus, taip neatsitinka. Patikrinkite, kodėl skydliaukės problemos gali riebaluotis.
Taip yra todėl, kad sergant hipotiroze, skydliaukė gamina nedaug hormonų, tačiau priaugę svorio žmonės turėtų daugiau dėmesio skirti jų laikomam gyvenimo būdui, vengdami sėslaus gyvenimo būdo ir prastos maisto kokybės, o tai yra lemiamiausi svorio augimo veiksniai. hipotirozė.
ar informacija buvo naudinga?
taip ne
Jūsų nuomonė yra svarbi! Parašykite čia, kaip galime patobulinti savo tekstą:
Turite klausimų? Jei norite atsakyti, spustelėkite čia.
El. Paštas, į kurį norite gauti atsakymą:
Patikrinkite patvirtinimo el. Laišką, kurį jums išsiuntėme.
Tavo vardas:
Apsilankymo priežastis:
--- Pasirinkite savo priežastį --- LigaGyvenk geriauPagalėk kitam asmeniui Įgyk žinių
Ar esate sveikatos specialistas?
NeFiziologasFarmacinė slaugytojaMitybos specialistasBiomedicinosFizioterapeutasGrožio specialistasKitas
Bibliografija
- MEZZOMO, tailandietis; NADAL, Juliana. Maistinių medžiagų ir maistinių medžiagų poveikis skydliaukės veiklai ir hipotirozei. Demetra: maistas, mityba ir sveikata. 2016 m. 427–443
- TRIGIANNI, Vincenzo; GUASTAMACCHIA, Edoardo. Jodo, seleno ir kitų mikroelementų vaidmuo skydliaukės veikloje ir sutrikimuose.. Endokr. Metab. Imuninė nesantaika. Narkotikų tikslai. 277–94, 2009 m
.png)