Greitai valgydami maisto produktus, kurių sudėtyje yra maisto produktų, kurių sudėtyje yra paprastų angliavandenių, druskos, riebalų ir dirbtinių konservantų, kūnas pirmiausia praeina ekstazio būsenoje dėl cukraus poveikio smegenyse ir ateityje patiria sunkesnes pasekmes, tokias kaip hipertenzija, širdies ligos ir nutukimas .
Greitas maistas paprastai yra labai kaloringas ir gali būti maisto produktų, tokių kaip sumuštiniai, mėsainiai, picos, traškučiai, pieno purtančiai, grynuoliai ir ledai. Be didelio kaloringumo turinio, skatinančio svorio didinimą, štai kas vyksta organizme iki 1 valandos po greito maisto valgymo.
Kas nutinka po 1 valandos valgant greito maisto
Šie duomenys yra pavyzdžiai, kas atsitinka po "Big Mac" greito maisto mėsainio valgymo.
10 minučių vėliau: Euphoria
Perteklinės kalorijos iš maisto sukelia saugumo jausmą smegenyse, todėl manoma, kad kuo daugiau kalorijų turite laikyti, tuo didesnį saugumą galite suteikti savo kūnui krizės metu ir maisto stygių. Taigi, greito maisto valgymas iš pradžių turi didesnį saugumą ir išgyvenimą, tačiau tai greitai pasieks.
20 minučių vėliau: didžiausia gliukozės koncentracija kraujyje
Greito maisto duonoje yra daug fruktozės sirupo, tokio tipo cukraus, kuris greitai patenka į kraują, todėl cukraus kiekis kraujyje padidėja. Šis didžiausias cukraus kiekis kraujyje sukelia neurotransmiterio dopamino gamybą, kuris sukelia malonumo ir gerovės jausmą. Šis poveikis organizmui yra panašus į vaistų poveikį ir yra atsakingas už greito maisto vartojimo dažnį.
30 minučių vėliau: slėgio viršūnė
Visuose greito maisto produktuose paprastai yra labai daug natrio, druskos komponento, kuris yra atsakingas už kraujospūdžio padidėjimą. Maždaug 30 minučių po sumuštinio valgymo kraujyje pertekės natrio, o inkstai turės pašalinti daugiau vandens, kad sumažėtų šis perteklius.
Tačiau šis privalomas koregavimas sukelia dehidrataciją, kuri dažnai klaidinga dėl bado ir naujo noro valgyti greitesnį maistą. Jei šis ciklas nuolat kartosis, tikrai atsiras hipertenzijos problema.
Po 40 minučių: nori valgyti daugiau
Po maždaug 40 minučių atsiranda naujas noras valgyti, nes cukraus kiekis kraujyje nėra kontroliuojamas. Netrukus po sumuštinio valgymo padidėja gliukozės koncentracija kraujyje, o organizmas yra priverstas atpalaiduoti hormonus, dėl kurių cukraus kiekis kraujyje mažėja, kad būtų galima kontroliuoti cukraus smaigą.
Kai cukraus kiekis kraujyje yra mažas, kūno požymiai yra alkani, nes cukraus kiekį kraujyje reikia papildyti daugiau maisto.
60 minučių: lėtas virškinimas
Paprastai organizmas trunka 1-3 dienas, kad visiškai maitintu. Tačiau kadangi jis yra daug riebalų, konservantų ir trans-riebalų, greitas maistas dažniausiai trunka ilgiau kaip 3 dienas, kad būtų visiškai suvirškintas, o transriebalai gali būti užteršti iki 50 dienų. Be to, šis riebalų tipas yra labiausiai susijęs su širdies ligomis, nutukimu, vėžiu ir diabetu.
Kiti kūno pokyčiai
Greitai po greito maisto valgymo, be to, gali pasireikšti kiti pokyčiai, pavyzdžiui:
- Pasiimkite svorį dėl perteklinių kalorijų;
- Nuovargis dėl perteklinių angliavandenių;
- Cholesterolio kiekio padidėjimas, nes jame yra trans-riebalų;
- Pūslės ant veido, nes padidėjęs cukraus kiekis kraujyje palengvina spuogų atsiradimą;
- Patinimas dėl skysčių, kurių priežastis yra druskos pertekliaus, išlaikymas;
- Padidėjusi vėžio rizika dėl didelio trans-riebalų kiekio ir cheminių medžiagų, tokių kaip ftalatas, kuris sukelia ląstelių pokyčius;
Taigi akivaizdu, kad dažnas greito maisto vartojimas kelia daug žalos sveikatai, svarbu gerinti mitybos įpročius ir normaliai gyventi, subalansuotai mitybai ir fizinei veiklai. Norėdami sužinoti daugiau, žiūrėkite 7 žaidimus, kurie sugadina žaidimą 1 valandos treniruotės.
Dabar žiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad gautumėte plonos ir atsikratyti blogų mitybos įpročių gero humoro ir be kančios:
