Nakties valgymo sindromas, taip pat žinomas kaip naktinis valgymo sutrikimas, pasižymi 3 pagrindiniais aspektais:
1. Ryto anoreksija: asmuo vengia maitintis per dieną, ypač ryte;
2. Vakarinė ir naktinė hiperfagija: po to, kai dienos metu nėra valgio, per didelis maisto vartojimas būna nuo 6 val.
3. Nemiga: ji veda žmones valgyti naktį.
Šį sindromą dažniausiai sukelia stresas, ypač vykstant žmonėms, kurie jau turi antsvorį. Kai problemos pagerėja ir stresas mažėja, sindromas linkęs išnykti.
Naktinio valgymo sindromo simptomai
Nakties valgymo sindromas dažniausiai būna moterims ir gali pasireikšti net vaikystėje ar paauglystėje. Jei manote, kad gali būti šis sutrikimas, patikrinkite savo simptomus:
- 1. Ar valgote daugiau nuo 10 iki 06 val., O ne per dieną? Taip Ne
- 2. Ar jūs prabudau bent kartą per naktį valgyti? Taip Ne
- 3. Ar jaučiate nuolatinę blogą nuotaiką, o tai yra blogiau dienos pabaigoje? Taip Ne
- 4. Ar manote, kad negalite kontroliuoti savo apetito tarp vakarienės ir prieš miegą? Taip Ne
- 5. Ar jums sunku miegoti ar miegoti? Taip Ne
- 6. Ar esate pakankamai alkanas valgyti pusryčius? Taip Ne
- 7. Ar sunku prarasti svorį ir tinkamai nevalgyti dietos? Taip Ne
Svarbu pabrėžti, kad šis sindromas yra susijęs su kitomis problemomis, tokiomis kaip nutukimas, depresija, žema savigarba žmonėms, turintiems nutukimą. Žiūrėkite valgymo simptomų skirtumą.
Kaip diagnozė padaryta
Naktinio valgymo sindromo diagnozę atlieka gydytojas arba psichologas, ir jis daugiausia grindžiamas paciento elgesio simptomais, prisimindamas, kad nėra kompensacinio elgesio, pavyzdžiui, bulimijos metu sukelia vėmimą.
Be to, gydytojas gali užsisakyti hormonų kortizolio ir melatonino hormonų matavimus. Paprastai kortizolis, kuris yra streso hormonas, yra didelis šiems pacientams, o melatoninas yra mažas, kuris yra hormonas, atsakingas už miego pojūtį naktį.
Kaip gydyti
Naktinio valgymo sindromo gydymas atliekamas su psichoterapiniais stebėjimais ir vaistų vartojimu pagal receptą, kuris gali apimti tokius vaistus kaip antidepresantai ir melatonino papildai.
Be to, būtina stebėti dietologą ir praktikuoti fizinį aktyvumą, nes reguliarus mankštas yra geriausias natūralus būdas pagerinti gerovės hormonų gamybą ir kontroliuoti badą ir miegą.
Kitų valgymo sutrikimų atveju taip pat žr. Anoreksijos ir bulimijos skirtumus.
