Kepenų dietai turėtų būti mažai riebalų ir lengvai virškinami baltymai, pvz., Žuvys. Be to, turėtų būti teikiama pirmenybė liesos žuvys, pavyzdžiui, europinė jūrų lydekos, ir jie turėtų būti sušaldyti, vengiant šviežių, kad būtų lengviau virškinti.
Kita vertus, kepenų dietai turėtų būti vengiama, pvz., Alkoholinių gėrimų, aliejų ir riebalų, kad nebūtų pablogėti tokie simptomai kaip pilvo skausmas, taip išvengiant kepenų uždegimo.
Ką valgyti kepenų dietoje
Maistas turėtų būti pagamintas iš lengvai virškinamų , su vandeniu užpildytų maisto produktų, tokių kaip želatina, žuvis, ryžiai, morkos ir želė, o ne sviestas ar margarinas.
Kai kurie maisto produktai, leidžiami tiems, kurie pervertė savo maistą arba suvartojo per daug alkoholinių gėrimų, gali būti:
- Vaisiai, daržovės ir ankštiniai augalai - tai plataus maisto produktai, kurie padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir gali sumažinti riebalų absorbciją.
- Nugriebtas pienas ir liesos sūriai, tokie kaip ricotta ir kotedžas, nes jie turi mažiau riebalų.
- Duonos, pastos ir sveiki grūdai - sveiki grūdai turi daugiau skaidulų ir mažiau riebalų absorbcijos.
- Pavyzdžiui, liesos ir baltos mėsos, pavyzdžiui, kalakutiena arba vištiena, ir žuvys - nes jie yra mažiau riebalų turintis maistas.
Kalbant apie paruošimo būdą, maistas turėtų būti virinamas, kai tik įmanoma. Taip yra todėl, kad riebalai maisto produktuose patenka į vandenį, kurio nereikėtų išmesti, ir jūs niekada neturėtumėte valgyti kepto maisto ar per aštrumo.
Ką valgyti dietos kepenims
Kepenų dietos vartojimas, diskomfortas ir galvos skausmas turi būti atliekami per 3 dienas, o per šį laiką alkoholinių gėrimų vartojimas net nedideliais kiekiais yra draudžiamas.
Alyvuogių aliejus turi būti dedamas į maistą prie stalo, kad jis išlaikytų savo naudingąsias savybes, ir niekada neturėtumėte naudoti aliejaus ar kitų riebalų valgyti.
Apskritai kepenų sukelta negalia sukelia viduriavimą, todėl taip pat svarbu sustabdyti žarnyno sudirginimą, kad žmogus maitinasi kuo mažiau žaliavinio pluošto. Tada vengti žalių arba gliaudytų vaisių, taip pat riebi grūdai, tokie kaip žemės riešutai ir kitos sėklos.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite kitų patarimų, kurie padės greičiau išvalyti kepenis:
Meniu valyti kepenis
Pernelyg didelis kepenų perkrovos meniu pavyzdys gali būti:
- Pusryčiai - ryžių pienas su granoliu.
- Pietūs - kepta vištienos šlaunė su ryžių ir salotų salotomis, pomidorais ir violetiniais kopūstais, pagardinti citrinų lašais. Dėl deserto kriaušių.
- Užkandis - arbūzų sultys ir du skrudinti su liesu sūriu.
- Vakarienė - jūrų lydekos, virtos bulvėmis ir brokoliais, pagardinti citrinų lašais. Desertui skirta banana.
Rekomenduojami kiekiai kiekvieno valgio metu skiriasi atsižvelgiant į paciento amžių, lytį ir fizinį aktyvumą, todėl labai svarbu pasikonsultuoti su dietologu, norėdami paragauti individualizuotos dietos.
