Žinokite, ar turite nerimą - simptomų testą

Nerimo simptomai gali pasireikšti fiziniame lygmenyje, pavyzdžiui, krūtinės ląstos ir drebulys arba emocinis lygis, pavyzdžiui, neigiamų minčių, nerimavimo ar baimės, pavyzdžiui, dažniausiai pasitaiko keli simptomai.

Šie simptomai gali pasireikšti tiek suaugusiems, tiek vaikams, tačiau vaikui gali būti sunkiau paaiškinti, ką jie jaučia.

Internetinis nerimo testas

Jei manote, kad esate nerimaujantis, pasirinkite, kaip jaučiate per pastarąsias 2 savaites:

1. 1. Ar jaučiate nervų, nerimą ar kraštą? Taip Ne
2. 2. Ar jums sunku nustoti jaudintis? Taip Ne
3. 3. Ar jūs nerimaujatės dėl kelių dalykų vienu metu? Taip Ne
4. 4. Ar jums sunku atsipalaiduoti? Taip Ne
5. 5. Ar jūs taip susirūpinote, kad sunku stovėti? Taip Ne
6. 6. Ar manote, kad esate lengvai sudirgęs ar nusiminęs? Taip Ne
7. 7. Ar bijote, kaip atsitiktų kažkas labai blogo? Taip Ne

Nerimas sukelia žmogų nesugebėti atlikti kasdienių užduočių, nes jis yra panikos, todėl svarbu išmokti kontroliuoti ir, jei įmanoma, gydyti nerimą, kai kuriais atvejais būtinai tęsti psichiatras ir psichologas. Štai kaip veikia: 7 patarimai, kaip kontroliuoti nerimą.

Fiziniai ir psichologiniai nerimo simptomai

Be psichologinių simptomų, nerimas taip pat gali pasireikšti fiziškai. Ši lentelė pateikia išsamesnį įvairių simptomų, kurie gali atsirasti:

Žmonės su nerimu dažnai patiria keletą šių simptomų tuo pačiu metu, ypač svarbiais laikais arba kai reikia atskleisti save kitiems žmonėms, pavyzdžiui, pristatant darbus ar susitikimus.

Nerimo priežastys

Nerimas gali būti sukeltas dėl bet kokios priežasties, nes tai priklauso nuo to, kokia svarbi asmenybė tam tikroje situacijoje ir gali atsirasti suaugusiesiems ar vaikams.

Vis dėlto, ūminis nerimas ir stresas dažniau pasireiškia tokiose situacijose kaip, pavyzdžiui, pirmosios dienos darbo nesaugumas, santuoka, šeimos problemos ar finansiniai įsipareigojimai, pavyzdžiui, svarbu nustatyti priežastį, sugebėti gydyti, netapti nerimo lėtinis .

Be to, kai kuriais atvejais pernelyg didelis socialinių tinklų, pvz., "Facebook", naudojimas taip pat gali būti atsakingas už nerimą, liūdesį ir negalavimą. Sužinokite, kokių ligų "Facebook" gali sukelti spustelėję čia.

Taigi, jei 3 ar daugiau fizinių ar

Kaip kontroliuoti nerimą

Siekiant kontroliuoti nerimą, galima vartoti vaisto, kurį nurodo gydytojas ir kuris padeda sumažinti kai kuriuos simptomus, taip pat vartoti racionuojančius vaistinius augalus ir prireikus stebėti psichologą.

Gamtos gynimo priemonės

Kai kurie natūralių priemonių, kurias galima naudoti, pavyzdžiai:

• Pasifloros vaisių sultys, nes turi raminančių ir anksiolitinių savybių;
• Ramunėlių arbata dėl raminančio poveikio;
• Salotos, nes tai padeda atsipalaiduoti raumenyse ir nervų sistemoje. Žiūrėkite daugiau maisto produktų: maisto produktai nuo nerimo.
• Paimkite šiltą vonią atpalaiduoti kūną;
• Gaukite atpalaiduojantį masažą .

Be to, tokie būdai, kaip šiltų vonių ar kūno masažų priėmimas, padeda atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą, padedant gydytis. Žr. Kitus pavyzdžius: namuose esant nerimui.

Vaistinės apsaugos priemonės

Kai kurie gydymo būdai, skirti gydyti nerimą, kurį gali skirti gydytojas, yra šie:

Svarbu prisiminti, kad šios priemonės yra klasifikuojamos kaip anksiolitikai ir turėtų būti naudojamos tik gydytojo nurodymuose, nes jie gali sukelti priklausomybę.

Žiūrėkite šį vaizdo įrašą, norėdami sužinoti, ką valgyti, kad galėtumėte kontroliuoti šią problemą.