Pasikartojantis įtampos sužalojimas (RSI), dar vadinamas su darbu susijusiu raumenų ir kaulų sistemos sutrikimu (WMSD), yra pasikeitimas, atsirandantis dėl profesinės veiklos, ypač paveikiantis žmones, dirbančius atliekant tuos pačius kūno judesius pakartotinai visą dieną.
Dėl to perkraunami raumenys, sausgyslės ir sąnariai, sukeliantys skausmą, sausgyslių uždegimą, bursitą ar stuburo pakitimus, diagnozę gali nustatyti ortopedas arba darbo medicinos gydytojas, atsižvelgdamas į simptomus ir tyrimus, pvz., Rentgeno ar ultragarsinius tyrimus. Gydymas gali apimti vaistų vartojimą, kineziterapiją, operaciją sunkiausiais atvejais, todėl gali tekti pakeisti darbą arba anksti išeiti į pensiją.
Kai kurie darbai, kurie labiau linkę pateikti tam tikros rūšies RSI / WRMS, yra per didelis kompiuterio naudojimas, rankinis didelio drabužių plovimas, daugybės drabužių lyginimas, rankinis stiklo ir plytelių valymas, rankinis automobilių poliravimas, vairavimas, pavyzdžiui, megzti ir nešioti sunkius krepšius. Dažniausiai nustatomos ligos: peties ar riešo sausgyslių uždegimas, epikondilitas, sinovijos cista, trigerio pirštas, alkūninio nervo pažeidimas, krūtinės angos sindromas ir kt.
Kokie simptomai
Dažniausi RSI simptomai yra šie:
- Lokalizuotas skausmas;
- Spinduliuojantis ar plačiai paplitęs skausmas;
- Diskomfortas;
- Nuovargis ar sunkumas;
- Dilgčiojimas;
- Tirpimas;
- Sumažėjusi raumenų jėga.
Šie simptomai gali sustiprėti atliekant tam tikrus judesius, tačiau taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kiek laiko jie trunka, kokia veikla juos blogina, koks jų intensyvumas ir ar yra poilsio, švenčių, savaitgalių, švenčių ar ne pagerėjimo požymių .
Simptomai paprastai šiek tiek prasideda ir pablogėja tik piko metu, dienos pabaigoje arba savaitės pabaigoje, tačiau jei gydymas nepradėtas ir nesiimama prevencinių priemonių, būklė ir simptomai blogėja. tampa intensyvesnė ir sutrinka profesinė veikla.
Norėdami nustatyti diagnozę, gydytojas turi stebėti asmens istoriją, jo / jos padėtį, funkcijas, kurias jis atlieka, ir atlikti papildomus egzaminus, tokius kaip rentgeno, ultragarso, magnetinio rezonanso ar tomografijos tyrimai, be elektroneuromiografijos, kuri taip pat yra geras variantas įvertinti nervų sveikatą.paveiktas. Tačiau kartais asmuo gali skųstis dideliu skausmu, o egzaminai rodo tik nedidelius pokyčius, o tai gali apsunkinti diagnozę.
Nustačius diagnozę ir išvykus iš darbo vietos, darbo sveikatos gydytojas turi nukreipti asmenį į INSS, kad jis galėtų gauti jo pašalpą.
Koks yra gydymas
Norint gydyti būtina atlikti kineziterapijos seansus, gali būti naudinga vartoti vaistus, tam tikrais atvejais gali prireikti chirurgijos, o darbo vietos keitimas gali būti galimybė išgydyti. Paprastai pirmoji galimybė yra vartoti priešuždegiminį vaistą, siekiant kovoti su skausmu ir diskomfortu pirmosiomis dienomis, o reabilitaciją patartina atlikti taikant fizioterapiją, kur elektroterapijos įranga gali būti naudojama kovojant su ūmiu skausmu, atliekant rankinius metodus ir korekcinius pratimus. Juos galima nurodyti. sustiprinti / ištempti raumenis pagal kiekvieno žmogaus poreikius.
Peržiūrėkite keletą tempimų, kuriuos galite atlikti darbe, pavyzdžių, kad išvengtumėte šios traumos
Fizioterapijoje taip pat pateikiamos kasdienio gyvenimo rekomendacijos, kurių metu reikėtų vengti judesių, tempimo galimybių ir ką galite padaryti namuose, kad jaustumėtės geriau. Gera namų strategija yra uždėti ledo paketą ant skaudančio sąnario, leidžiant jam dirbti 15–20 minučių. Žemiau esančiame vaizdo įraše patikrinkite, ką galite padaryti, kad kovotumėte su sausgyslių uždegimu:
Gydymas RSI / WMSD atveju yra lėtas ir nėra linijinis, labai pagerėja ar stagnuojasi, todėl dėl to, norint išvengti depresijos, šiuo laikotarpiu būtina turėti kantrybės ir rūpintis psichine sveikata. Tokie užsiėmimai kaip pasivaikščiojimas lauke, bėgimas, tokie pratimai kaip „Pilates“ metodas ar vandens aerobika yra geri variantai.
Kaip išvengti
Geriausias būdas išvengti RSI / WRMS yra kasdieninė gimnastika, atliekant tempimo pratimus ir (arba) stiprinant raumenis darbo aplinkoje. Baldai ir darbo įrankiai turi būti tinkami ir ergonomiški, o užduotis turi būti įmanoma keisti visą dieną.
Be to, reikia paisyti pauzių, kad žmogus kas 3 valandas turėtų apie 15–20 minučių, kad sutaupytų raumenis ir sausgysles. Taip pat svarbu visą dieną gerti daug vandens, kad visos struktūros būtų gerai hidratuotos, o tai sumažina sužeidimų riziką.
ar informacija buvo naudinga?
taip ne
Jūsų nuomonė yra svarbi! Parašykite čia, kaip galime patobulinti savo tekstą:
Turite klausimų? Jei norite atsakyti, spustelėkite čia.
El. Paštas, į kurį norite gauti atsakymą:
Patikrinkite patvirtinimo el. Laišką, kurį jums išsiuntėme.
Tavo vardas:
Apsilankymo priežastis:
--- Pasirinkite savo priežastį --- LigaGyvenk geriauPagalėk kitam asmeniui Įgyk žinių
Ar esate sveikatos specialistas?
NeFiziologasFarmacinė slaugytojaMitybos specialistasBiomedicinosFizioterapeutasGrožio specialistasKitas
Bibliografija
- SVEIKATOS MINISTERIJA. RSI / WRMD. 2012. Prieinama :. Žiūrėta 2019 m. Gegužės 21 d
