Žygiai yra puikus būdas sumažinti kūno riebalus ir išlaikyti svorį bei širdies sveikatą .
Kai kurie sėkmingų pasivaikščiojimų patarimai yra šie:
- Dėvėkite patogius drabužius ir batus ;
- Sukurkite alternatyvų planą, kai oras nėra geras.
- Padarykite palaipsnį progresą, pradedant nuo 10 minučių ir penkis kartus padidinti, kol pasieksite 30-40 minučių pėsčiomis tris ar keturis kartus per savaitę.
Pasivaikščiojimas su gera kompanija ar gera muzika, taip pat įtrauktys į įprastą pasivaikščiojimą, ieškant būdų reguliariai vaikščioti.
Žygiai turi daug privalumų: stiprina savo širdį, kaulus, degina kalorijas ir mažina stresą. Žygiai gali vykti gatvėje, uždarose patalpose, parke arba tiesiog aplink bloką ir gali būti atliekami visų amžiaus grupių asmenys.
.png)
