NAKTINIS DARBUOTOJAS MAITINA - DIETA IR MITYBA

Darbas naktį didina svorį



Redaktoriaus Pasirinkimas
4 raukšlių tipai ir jų atsiradimas
4 raukšlių tipai ir jų atsiradimas
Darbo keitimas padidina tokios problemos kaip nutukimas, diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, virškinimo sutrikimai ir depresija, nes netvarkingos tvarkos gali pakenkti tinkamai hormonų gamybai. Tiems, kurie dirba pamainomis, taip pat reikia 5 ar 6 valgio per dieną, nepraleidžiant valgio. Per tris valandas prieš miegą turėtų būti vengiama per didelės kofeino, kad nebūtų sutrikęs miegas, taip pat lengvas valgymas, kad organizmas galėtų gerai miegoti ir gerai miegoti. Žiūrėkite, kaip