Laikydamasi braškių dietos, žmogus per mėnesį gali prarasti vidutiniškai 3 - 5 kg, investuodamas į daugybę braškių valgymą, tik du kartus per savaitę.
Turėtumėte gaminti sveiką mitybą, turintį daržovių, liesų daržovių ir mėsos, išvengiant perteklių, saldumynų ir riebalų. Dienos metu, kai pasirinksite laikytis dietos, nepamirškite pridėti:
- 5 braškių braškes;
- 10 braškių kaip desertas po pietų;
- 5 braškės po pietų užkandis;
- nakties vitamino nugriebto pieno su braškių stikline.
Nauda yra braškių - vaisių, turtingų vitaminu C, skaidulomis ir geležimi, kurie maitina ir padeda numalšinti badą, kuriame yra labai mažai kalorijų. Renkantis, turėtumėte rinktis šviežias braškes, prinokusias, be dėmių ir ne per minkšta.
Kitos maistinės medžiagos braškėse yra kalio, chloro, natrio, folio rūgšties ir taninų. Labai svarbios geros sveikatai medžiagos.
