Rausvos sultys yra daug vitamino C, maistinės medžiagos, turinčios didelę antioksidacinę galią, padeda organizme nustatyti kolageną, todėl svarbu užkirsti kelią raukšles, raiškos ženklams, celiulitui, odos dėmėms ir ankstyvam senėjimui.
Kiekvieną kartą valgant 1-2 porcijas šios sultys, kartu su bet kokiu maistu, pagrindinis jo sudedamoji dalis yra runkeliai, tačiau taip pat galima pagaminti su kitais raudonais arba violetiniais vaisiais ir daržovėmis, tokiais kaip goji uoga, braškė, hibiscus, arbūzas arba violetinė vynuogė.
Privalumai
Be to, kad pagerintumėte odą ir išvengtumėte priešlaikinio senėjimo, rožinės sultys taip pat padeda išlaikyti odos ir plaukų sveikatą, stiprina imuninę sistemą ir užkerta kelią ligoms, tokioms kaip gripas, artritas, ir yra naudinga netgi išvengti vėžio.
Šios sultys taip pat pagerina kraujo apytaką, kuris padeda pašalinti skysčių susilaikymą, mažina kraujospūdį ir padidina treniruotės efektyvumą, nes daugiau deguonies ir maistinių medžiagų pasiekia raumenis. Žiūrėkite visas runkelių naudą.
Pink Sultys receptai
Šie receptai yra rožinės sultys, kurias galima paimti bet kuriuo paros metu. Tačiau svarbu nepamiršti, kad cukrinio diabeto atvejais reikėtų gerinti sveikų vaisių ir daržovių suvartojimą, nes sultys gali lengviau padauginti gliukozės kiekį kraujyje ir gali sukelti diabeto kontrolę.
Burokėliai ir imbiero rožių sultys
Šios sultys yra apie 193, 4 kcal, be to, runkelių, imbiero ir citrinos nauda padeda išvalyti žarną, pagerina virškinimą, sustiprina imuninę sistemą ir mažina kraujospūdį.
Ingredientai
- 1 runkeliai
- 1 morkas
- 10 g imbiero
- 1 citrina
- 1 obuolys
- 150 ml kokoso vandens
Kaip paruošti: nulupkite viską į maišytuvą ir gerkite, geriausia nepridėdami cukraus.
Burokėliai ir apelsinų sultys
Šios sultys yra apie 128, 6 kcal ir yra daug vitamino C ir pluošto, padeda kovoti su vidurių užkietėjimu ir užkirstas kelias peršalimo, gripo ir priešlaikinio senėjimo.
Ingredientai
- 1 mažas runkelis
- ½ butelio paprasto jogurto
- 100 ml ledo vandens
- 1 oranžinės sultys
Kaip paruošti: nulupkite viską į maišytuvą ir gerkite, geriausia nepridėdami cukraus.
Hibiscus rožių sultys ir Goji uogos
Šios sultys yra apie 92, 2 kcal ir be kovos su skysčių susilaikymu, yra daug skaidulų ir antioksidantų, maistinių medžiagų, kurios užkerta kelią vidurių užkietėjimui ir tokioms problemoms kaip širdies ligos, priešlaikinis senėjimas ir vėžys.
Ingredientai
- 100 ml apelsinų sulčių
- 100 ml Hibiscus arbatos
- 3 braškės
- 1 šaukštas goji uogos
- 1 šaukštelis žalios runkelės
Kaip paruošti: nulupkite viską į maišytuvą ir gerkite, geriausia nepridėdami cukraus.
Be rožinių sulčių, arbatos ir žaliosios sultys taip pat padeda numesti svorį, reguliuoja žarną ir užkirs kelią ligoms, tačiau svarbu prisiminti, kad šie gėrimai turėtų būti sveikos mitybos ir įprastos fizinės veiklos dalis.
Runkeliai suteikia daugiau naudos sveikatai, kai sunaudojama žaliava, todėl žr. Kitus 10 maisto produktų, kurie yra geresni negu virti.
