KAIP NAUDOTI SAVAIMINIO MASAŽO RITINĮ, KAD SUMAŽINTUMĖTE SKAUSMĄ PO TRENIRUOTĖS - FITNESAS

Kaip naudoti savaiminio masažo ritinį, kad sumažintumėte skausmą po treniruotės



Redaktoriaus Pasirinkimas
Kaip ramiai susitvarkyti su atsipalaidavimo technika
Kaip ramiai susitvarkyti su atsipalaidavimo technika
Naudojant tvirtą putų voleliu yra puiki strategija sumažinti raumenų skausmingumą, atsirandantį po treniruotės, nes tai padeda išlaisvinti ir sumažinti raukšlių audinių, kurie yra raumenys, audinių įtempimas, taip padidinant lankstumą ir kovojant su skausmu, kurį sukelia pratimas. Šie ritiniai turi būti tvirti ir apjuosti visur, kad jie galėtų giliau masažuoti raumenis, tačiau taip pat yra ir minkštesnių, lengvesnių paviršių, kurie gali padidinti kraujo apytaką prieš treniravimą, kaip būdą šilumos, taip pat sklandesnio ir labiau atpalaiduojančio masažo pabaigoje, kai nėra skausmo. Kaip naudotis