Psichoterapija, vengti mąstymo apie visišką pastojimo laiką ir nerimo priežiūrą yra keletas būdų kovoti su psichologiniu nėštumu, kuris gali įvykti nerimaujančioms moterims, norinčioms pastoti ar kurie kenčia nuo tokių problemų kaip depresija ar nevaisingumas.
Psichologinį nėštumą, taip pat vadinamą pseudociese, galima diagnozuoti nėštumo ar ultragarsu, nes, nors nėštumo simptomai, tokie kaip pilvas ir krūtų augimas, gali pasireikšti motinos gimdoje. Sužinokite apie visus psichologinio nėštumo simptomus spustelėdami čia.
Taigi pagrindinės psichologinio nėštumo strategijos yra šios:
1. Gydymas psichologu
Kai kuriais atvejais neigiami nėštumo testų rezultatai yra nepakankami, kad įtikintų moterį, kad ji nėra nėščia, ir būtina inicijuoti terapijos sesijas su psichologu. Šių terapijos sesijų metu psichologas toliau sužinoti psichologinio nėštumo priežastis, padės moteriai geriau susidoroti su situacija, padėdamas jai įveikti problemą.
Kai kuriais atvejais moteriai netgi gali būti labai nepatogiai, liūdnai ir nusivylė nėštumo nebuvimas, dėl kurio gali atsirasti nuolatinis liūdesys ir depresija, o šiais atvejais - psichiatras.
2. Venkite galvoti apie visišką pastojimo laiką
Vengti mąstymo apie pastojimo visada yra vienas iš veiksnių, kurie gali lengvai sukelti psichologinį nėštumą. Taigi labai svarbu ne sutelkti dėmesį į tai, išlaikyti savo protą užimtą ir išsiblaškęs kitomis veiklomis.
Be to, praktikuojantis reguliarius fizinius pratimus, pavyzdžiui, jogos, pilateso ar plaukimo, pavyzdžiui, taip pat gali būti labai naudinga, nes ji padeda atsipalaiduoti ir atitraukti protą. Be to, jis taip pat suteikia gerovę ir pagerina savigarbą.
3. Pabandykite kontroliuoti nerimą ir norą pastoti
Nerimas yra viena iš priežasčių, kurios dažnai sukelia psichologinio nėštumo atsiradimą ir dažniausiai sukelia intensyvus noras pastoti arba patiriamas šeimos ar visuomenės spaudimas.
Taigi svarbu išlaikyti nerimą kontroliuojant naudojant natūralias priemones, tokias kaip aistra vaisių arbata, balerijonai, rozmarinas, ramunėlių ar katės žolės, kurie yra vaistiniai augalai su raminais ir atpalaiduojančiomis savybėmis.
Žiūrėkite vaizdo įrašą, kad pamatytumėte kitus puikius "Tatiana" dietologų patarimus, kurie padės išvengti streso ir nerimo:
Be to, sunkiausiais atvejais gali prireikti gydyti psichiatrą, kur gali būti skiriami nerimo sutrikimai, tokie kaip diazepamas, alprazolamas ar Lorazepamas. Sužinokite, kurie namų gynimo būdai ir vaistinės gali gydyti nerimą nerimastinimo priemonėse.
4. Gydykite nevaisingumą ir ankstyvą menopauzę
Moterys, kenčiančios nuo nevaisingumo arba pradėjusios menopauzę anksti, gali turėti psichologinį nėštumą, jei nori pastoti ir mano, kad jų laikas baigiasi. Tokiais atvejais geriausias sprendimas yra nedelsiant kreiptis į ginekologą, kai manote, kad negalite pastoti, kad būtų galima rekomenduoti geriausią gydymą.
Didžiąją nevaisingumo ar ankstyvojo menopauzinio gydymo atvejų dalį sudaro hormonų pakeitimas hormonų terapija.
5. Išspręskite santuokines problemas
Kartais dėl santuokos problemų ar santykių, kurie baigėsi atsisakymo ar atsiskyrimo, istorija atsiranda nuolatinių baimių ir nesaugumo, dėl kurios gali atsirasti psichologinis nėštumas.
Tokiose situacijose labai svarbu išspręsti visas santuokines problemas ir pamėginti nematyti praeities pavyzdžiu. Be to, nėštumas niekada neturėtų būti vertinamas kaip būdas apdrausti santykius, nes toks mąstymas atneš nerimą, nesaugumą ir žemą savigarbą.
Be to, sunkiausiais atvejais gali reikėti atlikti tyrimus, siekiant nustatyti, ar yra hormoninių problemų, ir gali prireikti pradėti gydymą hormonais, kuriuos turi nurodyti kartu su ginekologu.
