Imbiero nauda sveikatai daugiausia padeda sumažinti svorį, pagreitinti medžiagų apykaitą ir atsipalaiduoti virškinimo trakte, užkirsti kelią pykinimui ir vėmimui. Tačiau imbieras taip pat veikia kaip antioksidantas ir priešuždegiminis, padedantis užkirsti kelią ligoms, tokioms kaip storosios žarnos ir tiesiosios žarnos vėžys, opos skrandyje.
Imbieras yra šaknis, kurį galima naudoti arbatose ar skiltelėse, kurios gali būti dedamos į vandenį, sultis, jogurtus ar salotas. Žemiau pateikti 6 šio maitinimo privalumai.
1. Padeda svorio kritimui
Imbieras padeda numesti svorį, nes jis veikia pagreitinant medžiagų apykaitą ir skatinant kūno riebalų deginimą. Šio šaknies junginiai 6-gingerolis ir 8-gingerolis veikia siekiant padidinti šilumos ir prakaito gamybą, taip pat padeda mažinti svorį ir mažinti svorio prieaugį.
2. Kovoti su rėmuo ir žarnyno dujos
Imbieras yra plačiai naudojamas kovojant su rėmuo ir žarnyno dujomis, todėl šią naudą reikėtų vartoti daugiausia arbatos forma. Ši arbata yra pagaminta iš 1 valgomojo šaukšto imbiero už kiekvieną 1 puodelį vandens, ir idealu, 4 puodelius arbatos turėtų valgyti visą dieną, kad pagerėtų žarnyno simptomai.
3. Veikiantis kaip antioksidantas ir priešuždegiminis
Imbieras turi antioksidacinį poveikį organizme, veikdamas ligų, tokių kaip gripas, peršalimas, vėžys ir priešlaikinis senėjimas, prevencijai. Be to, jis taip pat turi priešuždegiminį poveikį, pagerina artrito simptomus, raumenų skausmą ir kvėpavimo takų ligas, tokias kaip kosulys, astma ir bronchitas.
4. Pagerinti pykinimą ir vėmimą
Imbieras padeda sumažinti pykinimą ir vėmimą, dažnai pasireiškiančius nėštumo, chemoterapijos metu ar pirmąsias kelias dienas po operacijos. Šių simptomų pagerėjimas gaunamas praėjus maždaug 4 dienas vartojant 0, 5 g imbiero, kuris atitinka maždaug ½ arbatinį šaukštelį imbiero skilimo, kuris geriausiai turėtų būti ryte.
5. Apsaugokite skrandį nuo opų
Imbieras padeda apsaugoti skrandį nuo opų, nes jis padeda kovoti su H. pylori bakterijomis, pagrindine gastrito ir skrandžio opų priežastimi. Be to, imbieras taip pat apsaugo nuo skrandžio vėžio atsiradimo, kuris daugeliu atvejų yra susijęs su opos pokyčiais. Žiūrėkite H. pylori sukelto gastrito simptomus.
6. Užkirsti kelią dvitaškis ir tiesiosios žarnos vėžys
Imbieras taip pat dirba su gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio prevencija, nes jame yra medžiaga, vadinama 6-gingeroliu, todėl šiame žarnyno regione neleidžiama vystytis ir plisti vėžio ląstelių.
Sužinokite, kaip naudoti imbierą numesti svorio:
- Imbiero arbata prarasti svorį
- Imbiero sultys, pagreitinančios metabolizmą
