Kaip vartoti sojų lecitiną

Sojos lecitinas yra vaistažolių preparatas, kuris prisideda prie moterų sveikatos, nes jo sudėtis, turinti izoflavonų, gali pakeisti estrogenų trūkumą kraujyje, tokiu būdu neutralizuojant PMS simptomus ir palengvinant simptomus. menopauzė.

Jis gali būti randamas kapsulių pavidalu ir turėtų būti vartojamas visą dieną valgio metu, tačiau nepaisant to, kad jis yra natūralus vaistas, jis turėtų būti vartojamas tik ginekologo patarimu.

Kas tai yra

Lecitinas yra natūralių riebalų, gautų gaminant sojų aliejų, tipas ir yra daug cholino, inozitolio, fosfatidų ir esminių polinesočiųjų riebalų rūgščių. Jos pagrindinė nauda sveikatai:

• Reguliuoti hormonų gamybą;
• Sušvelninti menopauzės simptomus;
• Kovoti su galvos skausmu, turint omega-3 ir omega-6;
• Kova su aukštu cholesterolio kiekiu stimuliuojant riebalų apykaitą;
• Išlaikyti kepenų sveikatą ir išvengti riebalų kaupimosi;
• Pagerinkite atmintį ir stimuliuoja smegenis, nes jame yra cholino;
• Padidina metabolizmą, prisideda prie svorio mažėjimo;
• Gerina atmintį Alzheimerio ligos atveju;
• Sumažina cholesterolio kiekį, mažindamas širdies ir kraujagyslių ligų riziką;
• Tai pagerina kai kurių sportininkų fizinį našumą, kuris padeda sumažinti nuovargį ir nuovargį.

Be papildymo, sojos lecitinas taip pat gali būti naudojamas kaip priedas tokiuose produktuose kaip sausainiai, saldainiai, ledai, margarinas ir saldumynai.

Patikrinkite kitus visiškai natūralius būdus, kaip kovoti su PMS simptomais ar menopauzės diskomfortu.

Taip pat žiūrėkite, kaip pritaikyti maitinimą menopauzės metu, norint palengvinti simptomus:

Kaip imtis

Paprastai rekomenduojama vartoti 2 lecitino kapsules 3 kartus per dieną kartu su šiek tiek bendro vandens, valgio metu. Tačiau dozė svyruoja nuo 0, 5 g iki 1 g per parą,
gali padidinti iki 2g per dieną.

Galimas šalutinis poveikis

Sojų lecitinas gerai toleruojamas, po naudojimo jis nėra nemalonus.

Kada ne imtis

Sojų lecitinas turi būti vartojamas tik nėštumo ir žindymo metu, kaip rekomendavo gydytojas. Be to, reikia atkreipti dėmesį į tokių simptomų atsiradimą kaip kvėpavimo pasunkėjimas, gerklės ir lūpų patinimas, raudonos dėmės ant odos ir niežėjimas, nes jie rodo alergiją lecitinui, todėl būtina nutraukti papildymą ir kreiptis į gydytoją.

Informacija apie mitybą

Toliau pateiktoje lentelėje pateikiama informacija, atitinkanti 4 kapsules 500 mg sojos lecitino.

Be lecitino, dienos sojos suvartojimas taip pat padeda užkirsti kelią širdies ligoms ir vėžiui, todėl žiūrėkite sojos naudą ir kaip ją vartoti.