Lychee, žinoma moksliškai kaip Litchi chinensis, yra saldūs, širdies formos egzotiniai vaisiai, kilę iš Kinijos, bet taip pat auginami Brazilijoje.
Ličio nauda daugiausia padedama tinkamai funkcionuoti ląsteles visame kūne, kovojant su kenksmingu streso ar prastos dietos poveikiu, pavyzdžiui, nes jis yra daug antioksidantų, tokių kaip antocianinai, flavonoidai ir taninai. Kitos ličio sveikatos naudos gali būti:
- Užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų vystymuisi;
- Venkite vėžio vystymosi;
- Apsaugokite kepenis nuo įvairių ligų;
- Laikykite odą tvirtą ir tobula;
- Pagerinti kūno metabolizmą.
Be to, ličyje yra mažai kalorijų ir gali būti suvartotos dietos su svorio netekimu ir yra tinkama diabeto kontrolei, nes joje yra hipoglikino, kuris mažina gliukozės gamybą ir padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Štai kaip jūs galite mėgautis vaisiais, norėdami numesti svorio: 3 egzotinių vaisių numesti svorio.
Kaip vartoti
Šį vaisių galima valgyti žaliavoje, sulčių ar arbatos su žieve, bet yra ir ličiai konservuotų ir net litci kulkas. Be to, tai gali būti, pavyzdžiui, muiluose, kvepaluose ir kremuose.
Geriausias laikas vartoti šį vaisių yra po valgio ir jo vartojimas turėtų būti vengiamas ryte po kelių valandų pasninko, nes dėl to, kad jis neleidžia formuoti gliukozės, kuri yra pagrindinė smegenų funkcionavimui, jos išskirtinis suvartojimas gali būti rimtas net konvulsijos.
Informacija apie mitybą ličiui
| Komponentai | Suma 100 g lyci |
| Kalorijos | 66 kalorijos |
| Baltymai | 1, 1 g |
| Riebalai | 0, 1 g |
| Angliavandeniai | 18 g |
| Vitaminas B1 | 0, 05 mg |
| Vitaminas B2 | 0, 07 mg |
| Vitaminas B3 | 0, 5 mg |
| Vitaminas C | 49 mg |
| Kalcis | 2 mg |
| Geležis | 0, 5 mg |
Ličiai gali būti rastos prekybos centruose, rinkose ar mugėse, o kaina yra apie 10 svarų sterlingų.
