Lactobacillus acidophilus, dar vadinamas L. acidophilus arba tik acidophilus, yra "geros" bakterijos, vadinamos probiotikais, kurios yra virškinimo trakte, apsaugančios gleivinę ir padeda organizmui virškinti maistą.
Šis specifinis probiotikų tipas yra žinomas dėl acidophilus, nes jis gamina pieno rūgštį, atsirandančią dėl pieno skaidymo fermento laktazės, kurią taip pat gamina šios bakterijos.
Žinoma, kad probiotikai skatina žarnyno sveikatą, pavyzdžiui, šalinant simptomus, pvz., Per didelius dujų kiekius arba viduriavimą, tačiau taip pat gali turėti kitokios naudos sveikatai. Kai kurios svarbiausios Lactobacillus acidophilus naudos yra:
1. Venkite viduriavimo
Daugeliu atvejų viduriavimas atsiranda dėl žarnyno infekcijos, kurią sukelia "blogos" bakterijos, kurios išsivysto žarnyno sienelėje ir sukelia uždegimą, sukelia minkštą išmatą ir dujų perteklių. Probiotikų, tokių kaip acidophilus, vartojimas sumažina žarnyno infekcijos atsiradimą, nes "geros" bakterijos kontroliuoja kitų bakterijų vystymąsi, trukdydamos jiems dauginti ir sukelti simptomus.
Todėl probiotikai yra svarbūs, ypač tais atvejais, kai yra didesnė viduriavimo rizika, kaip tai atsitinka gydant antibiotikus, nes jie padeda atnaujinti žarnyno florą, kuris pašalinamas naudojant antibiotiką. Tokiais atvejais probiotikas turi būti vartojamas nuo pirmosios dienos, kai antibiotikas pradedamas ir palaikomas 2-4 savaites.
2. Gerinti dirgliosios žarnos simptomus
Dirgliosios žarnos sindromas sukelia labai nemalonius simptomus, tokius kaip dujų perteklius, pilvo pūtimas ir pilvo skausmas, kuriuos galima apriboti vartojant probiotiką, pavyzdžiui, Lactobacillus acidophilus . Taip yra todėl, kad kai "geros" bakterijos lygis yra garantuotas, yra sunkiau išbalansuoti žarnyno florą, dar vadinamą disbioze, taip pat sukelia dujų perteklių ir pilvo skausmą.
Daugelis dirgliosios žarnos turintys žmones taip pat turi disbiozės vaizdą, kuris pablogina simptomus. Taigi, vartojant probiotiką, galima gydyti disbiozę ir sumažinti visus susijusius žarnyno simptomus, ypač pilvo skausmo ir pilvo skausmo patinimas.
3. Stiprinti imuninę sistemą
"Gerų" bakterijų padidėjimas žarnyne, pvz., L. acidophilus, padeda aktyvuoti imuninės sistemos ląsteles, kurios paprastai būna šalia virškinimo sistemos, ypač plonojoje žarnoje. Taigi, probiotiko naudojimas gali padėti užkirsti kelią dažniau pasitaikančioms infekcijoms, pvz., Gripui ar šalčiui.
Be to, kadangi pagerėja žarnyno sveikata, acidofilų vartojimas taip pat mažina alerginių krizių atsiradimą, nes sumažina žarnų ląstelių tarpus, mažina alergenų medžiagos absorbavimo į kraują galimybes.
4. Sumažinkite cholesterolio kiekį
Probiotikai apskritai, bet ypač Lactobacillus acidophilus, atrodo, sumažina cholesterolio absorbciją žarnyne, dėl to sumažėja jų kraujo lygis. Kai kuriais atvejais L. acidophilus vartojimas gali sumažinti MTL lygį iki 7%, vadinamo "blogu" cholesterolio kiekiu.
5. Vengiant makšties infekcijų
Acidophilus bakterijos yra labiausiai paplitusios makšties bakterijos, nes jos gamina pieno rūgštį, kuri padeda kontroliuoti "blogų" bakterijų ir grybų, galinčių sukelti makšties infekcijas, pvz., Kandidozę, augimą. Taigi, probiotikų vartojimas su L. acidophilus, atrodo, pagerina makšties sveikatą.
Be to, tokio tipo probiotikas taip pat gali būti naudojamas tiesiai į makštį, kad sumažėtų užsikrėtimo simptomai, kurie jau yra. Norėdami tai padaryti, reikia atidaryti probiotino kapsulę 1 ar 2 litrais vandens ir sudėti sėdimąją vonią. Kitas efektyvus namuose paruoštas pasirinkimas - natūralus jogurtas tvirtinamas tiesiai į makštį, nes jis yra daug Lactobacillus acidophilus . Štai kaip taikyti jogurtą.
Kaip vartoti Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus galima rasti natūraliuose produktuose, pavyzdžiui, jogurtuose ir kituose pieno produktuose, pavyzdžiui, sūriuose arba varške, todėl jo vartojimas yra gana lengvas.
Tačiau jie taip pat gali būti kapsulių papildų pavidalu, jie gali būti arba negali būti susiję su kitais probiotikais. Tokiais atvejais vartojimas skiriasi pagal prekės ženklą, todėl rekomenduojama perskaityti pakuotės lapelį ar nurodymus.
Tačiau dažnai patariama imtis šių veiksmų:
- 1 arba 2 kapsulės valgio metu ar po jo;
Jei vartojate bet kuriuos antibiotikus, rekomenduojama palaukti mažiausiai 2 valandas po vaisto vartojimo, kad būtų išvengta "gerų" bakterijų pašalinimo.
Galimas šalutinis poveikis
Pagrindinis probiotiko, pvz., L. acidophilus, vartojimo šalutinis poveikis - per didelis žarnų dujų kiekis. Taip yra todėl, kad dažnai probiotikų papilduose taip pat yra frukto-oligosacharidų, kurie veikia kaip bakterijų maistas, bet palengvina dujų gamybą. Geras būdas palengvinti diskomfortą - taip pat yra virškinimo fermentų papildai, tokie kaip bromelainas ar papainas.
Probiotikų naudojimas yra labai saugus, todėl nėra kontraindikacijų tol, kol imuninė sistema veikia tinkamai, nėra rimtų autoimuninių ligų, tokių kaip AIDS.
