Blogas nutukimas yra per didelis riebalų kaupimasis organizme, kurio KMI didesnis arba lygus 40 kg / m². Ši nutukimo forma yra klasifikuojama kaip 3 kategorija, kuri yra rimtesnė, nes šiuo lygiu antsvoris kelia pavojų sveikatai ir paprastai sutrumpina asmens gyvenimo trukmę.
Taigi, pirmas žingsnis siekiant žinoti, ar žmogus yra nutukęs, yra apskaičiuoti KMI. Norėdami tai padaryti, turite įvesti duomenis skaičiuotuvu, pvz .:
Toks nutukimas yra išgydomas ir, siekiant jį kovoti, svarbu atlikti medicininę ir mitybos stebėseną, siekiant sumažinti svorį ir gydyti susijusias ligas, tokias kaip diabetas ir hipertenzija, taip pat fizinės veiklos praktiką, kad būtų palankesnė riebalų deginimas ir liesos masės padidėjimas. Tačiau kai kuriais atvejais bariatrinė chirurgija gali būti reikalinga, kad ši sąlyga būtų lengvesnė.
Kas sukelia nerimo nutukimą
Nutukimo priežastis yra keletas veiksnių, kurie apima:
- Pernelyg didelis kaloringumo, didelio riebumo ar didelio cukraus maisto kiekis;
- Sedentarismas, nes treniruotės pratimai neleidžia deginti ir palengvina riebalų kaupimąsi;
- Emociniai sutrikimai, kurie gerina valgymą;
- Genetinis polinkis, nes kai tėvai yra nutukę, vaikui paprastai būdinga didesnė tendencija;
- Pavyzdžiui, kai kurių ligų, tokių kaip policistinės kiaušidės sindromas, Cushingo sindromas ar hipotirozė, sukelia hormoninius pokyčius, kurie yra mažiausiai paplitusi priežastis.
Paprastumo sumetimais galima daryti išvadą, kad nutukimas yra dėl to, kad sunaudojama daugiau kalorijų, nei išleidžiama per dieną, o pertekliniai kalorijai ir energija virsta riebalų kaupimu.
Geriau suprasite pagrindines teorijas, kurios paaiškina nutukimo priežastis.
Kaip gydyti
Sumažinti svorį ir nustoti būti nutukusiu, labai svarbu įsivaizduoti maistą, valgyti sveiką maistą, kuriame yra daug daržovių ir liesos mėsos, taip pat pašalinti gėrybes, riebalus, kepinius ir padažus.
Svarbu suprasti, kad gomurys pripratėjo prie tokio tipo kalorijų maisto, būdamas tam tikra priklausomybe, tačiau galima prisitaikyti ir net mėgautis sveikesniais maisto produktais, tačiau būtina siekti.
Mityba turi būti atliekama pasitelkiant dietologą, kad būtų galima prisitaikyti prie įprastos ligos ir ligų, kurias asmuo turi, pvz., Diabetą, aukštą cholesterolio kiekį ir hipertenziją, kurios yra dažnos sutrikusios nutukimo problemos. Be to, neturėtumėte daryti rimtų dietų, nes jas labai sunku patenkinti. Žiūrėkite žingsnis po žingsnio norėdami numesti svorio pertvarkant maistą.
Kai reikia operacijos
Bariatarinė chirurgija ar skrandžio mažinimas yra tinkamos gydomosios alternatyvos ligos nutukimui, tačiau apskritai jos yra rekomenduojamos tik tais atvejais, kai po 2 metų medicininio ir maitinamo gydymo nėra reikšmingo svorio arba kai yra rizika gyvenimas dėl antsvorio. Sužinokite daugiau apie operacijas dėl svorio netekimo chirurgijos.
Be sveikos mitybos, sėkmingas gydymas taip pat apima fizinio aktyvumo ir psichologinio konsultavimo praktiką, kad jus motyvuotų sunku prarasti svorį.
Vaikų morbidų nutukimas
Vaikų nutukimui būdingas antsvoris tarp kūdikių ir vaikų iki 12 metų amžiaus, kai jų kūno svoris viršija jų amžiaus vidurkį 15%. Šis perviršinis svoris padidina pavojų, kad vaikas gali išsivystyti rimtų sveikatos problemų, pvz., Diabeto, padidėjusio kraujospūdžio, kvėpavimo sunkumų, miego sutrikimų, didelio cholesterolio ar kepenų veiklos sutrikimų.
Sužinokite, kaip apskaičiuoti vaiko KMI:
Vaikų nutukimo gydymas taip pat apima keisti mitybos įpročius ir skatinti fizinę veiklą, rekomenduojant dietologo orientaciją, kad dietos koregavimas būtų apskaičiuojamas atsižvelgiant į svorio, kuris turi būti prarastas, ir su kiekvieno vaiko poreikius. Patikrinkite, kaip padėti antsvorio vaikui prarasti svorį.
