Pagrindinė žaliosios bananos nauda yra padėti reguliuoti žarną, šalinti vidurių užkietėjimą, valgyti žaliavą ar kovoti su viduriavimu, kai ji yra virta. Taip yra todėl, kad žalia bananai yra atsparus krakmolui, medžiaga, kuri nėra virškinama skrandžiu, todėl padeda išmatuoti išmatas ir, kai virti, padidėja skysčių žarnyne absorbcija, mažėja viduriavimas.
Kitos žaliosios bananos nauda sveikatai apima:
- Užkirsti kelią gaubtinės žarnos vėžiui: padidina išmatų kiekį ir tekstūrą, pagreitindamas žarnyno tranzitą ir palengvindamas išmatų išmatą;
- Kova su diabetu: kietas krakmolas ir pluoštai, kurie neleidžia cukrui peraugti kraujyje;
- Mažesnis cholesterolis: padeda pašalinti riebalus;
- Kova su depresija : žalieji bananai
- Kova su širdies ir kraujagyslių ligomis: gerina kraujotaką;
- Sumažinkite svorį : žalieji bananų pluoštai padeda sumažinti apetitą, todėl lengviau numesti svorį.
Be visų šių privalumų, žalieji bananai yra nebrangūs, lengvai virškinami, lengva rasti ir labai praktiški valgyti.
Žaliosios bananų miltų nauda
Didžiulė žaliųjų bananų miltų nauda yra padėti kontroliuoti diabetą, nes ji turi skaidulų, dėl kurių vėluojama absorbuoti cukrų, todėl cukraus kiekis kraujyje greitai nesikeičia. Be to, miltų pluoštai taip pat sumažins apetitą ir palengvins svorio kritimą.
Kad gautumėte žaliųjų bananų miltų naudą, galite užpilti 2 šaukštus žalios bananų miltų dienos, nepamirštant gerti daug vandens, maždaug 1, 5-2 litro per dieną, nes be vandens gali atsirasti vidurių užkietėjimas. Štai kaip kurti ir naudoti žalias bananų miltus.
Žaliosios bananų biomasės privalumai
Žaliosios bananų biomasės nauda daugiausia skirta kovai su viduriavimu, nes kietas krakmolas iš virtų žalių bananų padeda absorbuoti žarnyne esančius skysčius, sustabdydamas viduriavimą. Be to, žalioji bananų biomasė taip pat kovoja su depresija, nes ji turi triptofaną, kuris padeda formuoti hormonų serotoniną, didina nuotaiką ir gerovės jausmą.
Štai kaip padaryti žalią bananų biomasę arba žiūrėti vaizdo įrašą:
Kaip naudoti žalią bananą
Valant, vietoj bulvių gali būti naudojami žalieji bananai, tačiau juos taip pat galima naudoti kaip desertą pridėjus cukraus ar cinamono.
Be to, žalioji banana taip pat naudojama kaip užkandis arba kartu su maistu, tačiau kai kepama riebalų, todėl žalioji banana praranda daugybę naudos ir turėtų būti valgoma ne daugiau kaip kartą per savaitę.
Bananų žievelė turi dvigubai daugiau kalio ir yra mažiau kalorijų nei pats vaisius, taip pat galima vartoti receptus, tokius kaip tortas ir brigadeiro.
