"Loquat", dar vadinamo "Pastinakas" ir "Japonijos slyva", privalumai yra sustiprinti imuninę sistemą, nes šiuose vaisiuose yra daug antioksidantų ir pagerėja kraujotakos sistema. Kitos loquat naudos gali būti:
- Kova su skysčių sulaikymu, nes jie yra diuretikai ir daug vandens;
- Padėti numesti svorį, turint mažiau kalorijų ir turtingo pluošto, padeda kontroliuoti apetitą;
- Kovoti su cholesterolio;
- Sumažėja vidurių užkietėjimas dėl didelės ląstelienos kiekio;
- Apsaugokite skrandžio ir žarnyno gleivinę;
- Padėkite kovoti su kvėpavimo takų ligomis, nes jame yra antioksidantų, kurie padeda organizmo priešuždegiminiam atsakui.
Pomidorus galima vartoti šviežių vaisių, vaisių sulčių arba maisto produktų, tokių kaip pyragai, pyragaičiai ir agaro gelio agaras, pavidalu. Loquat sezonas yra nuo kovo iki rugsėjo, o San Paulo valstija yra viena iš didžiausių nacionalinių gamintojų.
Maistingoji informacija apie mitybą
Minkštiklio minkštimo informacija rodo, kad šiuose vaisiuose yra mažai kalorijų, nes 100 g loquat yra tik 45 kalorijos. Be to, girliuose yra daug vandens ir skaidulų, kurie pagerina žarnyno tranzitą.
| Komponentai | Suma 100 g loquat |
| Energija | 45 kalorijos |
| Vanduo | 85, 5 g |
| Baltymai | 0, 4 g |
| Riebalai | 0, 4 g |
| Angliavandeniai | 10, 2 g |
| Pluoštai | 2, 1 g |
| Vitaminas A | 27 mkg |
| Kalis | 250 mg |
Vitamino medlar receptas su granoliu
Receptai su loquat yra įvairūs. Toliau pateikiamas vitaminų recepto iš loquat su avižais ir granoliu pavyzdys, kuris yra puikus pasirinkimas pusryčiams.
Ingredientai:
- 4 viduriniai sodinukai be sėklos ir supjaustyti per pusę
- 1 puodelis ledo šaltojo pieno
- 1 šaukštas cukraus
- 4 šaukštai avižinių dribsnių
- pusė puodelio granolos
Paruošimo būdas:
Į medvilnės indelį įpilkite mielės mieles ir pridėkite pieną, cukrų ir avižinius dribsnius. Maišykite 1 minutę arba kol gaunamas homogeniškas mišinys. Išmeskite puodelius ir paimkite kitą.
