Vynuogių miltai taip pat apsaugo širdį

Vynuogių miltai pagaminti iš sėklų ir vynuogių žievės, ir tai suteikia tokios naudos kaip reguliuoti žarną dėl jo pluošto kiekio ir užkirsti kelią širdies ligoms, nes ji turi didelę antioksidantų koncentraciją.

Šis miltas yra lengvas naudoti ir gali būti naudojamas saldžių ar sūrių patiekaluose, taip pat gali būti pagamintas namuose. Jos pagrindinė nauda sveikatai:

1. Apsaugokite nuo širdies ligų, nes yra daug antioksidantų, tokių kaip resveratrolas;
2. Pagerinti žarnyno funkciją, turint pluoštus;
3. Pagerinti kraujotaką sumažinant uždegimą ir aterosklerozės susidarymą kraujagyslėse;
4. Sumažinkite cholesterolio kiekį, nes jame yra flavonoidų, kurie yra galingi antioksidantai;
5. Sumažinti sąnarių skausmą dėl didelio antioksidantų kiekio;
6. Kova su priešlaikiniu senėjimu kaip antioksidantais palaiko odos ląstelių sveikatą;
7. Vėžinių venų prevencija, aktyvuojant kraujo apytaką;
8. Padėkite kontroliuoti glikemiją, nes yra daug skaidulų.

Vynuogių miltai taip pat gali būti kapsulių pavidalo, o jo nauda yra gaunama vartojant nuo 1 iki 2 šaukštų miltų per dieną. Štai kaip padaryti vynuogių sultis, kad išvengtumėte širdies priepuolio.

Informacija apie maistingumą

Lentelėje pateikiama informacija apie 2 šaukštus vynuogių miltų:

Vynuogių miltus galima įdėti į vitaminus, vaisių salotas, pyragaičius ir sultis, kaip parodyta žemiau esančiuose receptuose.

Kaip padaryti namuose

Jei norite, kad miltai būtų namuose, jūs turite pašalinti iš vynuogių auginamų žievelių ir sėklų, gerai nuplauti ir paskleisti taip, kad jie nebūtų vienas ant kito, kad būtų lengviau džiovinti. Tada forma turi būti dedama į mažą orkaitę maždaug 40 minučių arba tol, kol žievelės ir sėklas gerai išdžiovins.

Galiausiai, maišytuve sumaišykite sėklas ir džiovintas žieveles, kol gaunamas miltas, kuris turėtų būti laikomas uždarytoje talpyklėje, pageidautina šaldytuve, kad padidėtų jo ilgaamžiškumas. Rekomenduojama, kad naminis miltas būtų sunaudotas praėjus 2-3 savaitėms po jo pagaminimo.

Vynuogių miltų slapukų receptas

Ingredientai:

• 1 puodelis kvietinių miltų
• 1 puodelis avižinių dribsnių
• 1 puodelis vynuogių miltų
• 1/2 puodelio rudojo cukraus
• 1 arbatinis šaukštelis kepimo milteliai
• 1/2 šaukštelis soda
• 1/4 arbatinio šaukštelio druskos
• 1 puodelis pieno
• 1/2 puodelio supjaustyto obuolio
• 1 šaukštas kokoso aliejaus
• 2 kiaušiniai
• 1 šaukštelis vanilės esmė

Paruošimo būdas:

Didelėje talpyklėje sumaišykite miltus, avižas, cukrų, kepimo miltelius, kepimo soda ir druską. Kitame konteineryje sumaišykite pieną, supjaustytą obuolį, kokosų aliejų, kiaušinius ir vanilę. Supilkite skystą mišinį ant sausų ingredientų ir sumaišykite, kol jis bus vienodas. Tešlą įdėkite į mažas tepamas puodelius ir įnešykite iš anksto pašildytą telefoną iki 180 ° C maždaug 15 minučių arba tol, kol lazdos bandymas rodo, kad slapukas virtas.

Vynuogių miltų slapukų receptai

Ingredientai:

4 šaukštai kokoso aliejaus arba pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
2 kiaušiniai
½ puodelio rudojo cukraus ar kokoso
1 puodelis vynuogių miltų
1 puodelis kvietinių miltų
½ puodelio razinos
1 arbatinis šaukštelis kepimo milteliai

Paruošimo būdas:

Išmaišykite kokosų aliejų, cukrų ir kiaušinius. Įmaišykite miltus ir razinus. Įtraukite mieles ir vėl maišykite. Didelėje riebioje formoje supakuoti tešlą į apvalius sausainius. Kepkite įkaitintoje orkaitėje 180 ° C temperatūroje apie 15 minučių arba iki aukso rudos spalvos.

Pasifloros vaisių patiekalai taip pat gali būti naudojami numesti svorį ir ligų prevencijai, jų nauda ir kaip ją naudoti.