Geriamojo vandens nauda daugiausia yra išlaikyti sveiką odą ir plaukus ir padeda reguliuoti žarnyną mažinant vidurių užkietėjimą. Norint išsaugoti gerą skysčių suvartojimą, taip pat yra kitos naudos organizmo pusiausvyrai, kuri yra labai svarbi visuotinei sveikatos priežiūrai, pavyzdžiui:
- Koreguoti kūno temperatūrą;
- Kovoti su spuogais, strijų ir celiulitu;
- Pagerinti inkstų funkciją;
- Užkirsti kelią inkstų akmenų atsiradimui;
- Palengvinti virškinimą;
- Sumažinti patinimą;
- Pagerinti kraujo apytaką;
- Padėkite numesti svorio.
Norint gauti visą vandens naudą, turėtumėte gerti 1-2 litrus vandens per dieną, kurios neturėtų būti pakeistos sultys ar gaivieji gėrimai.
Čia yra 4 strategijos rekomenduojamam vandens kiekiui per dieną gerti:
Be geriamojo vandens, gera strategija yra investuoti į maisto produktus, kuriuose yra vandens. Žr. Pavyzdžius: Maistas, turintis daug vandens.
Geriamojo vandens privalumai:
Geriamojo bado vandens nauda pirmiausia skatina virškinimo sistemą po ilgai pasninko, kuri daroma per naktį, tokiu būdu pagerinant virškinimo procesą ir tokiu būdu yra puiki priemonė užkirsti kelią namuose.
- Pasninkavimas užkietėjimui
Dažnai geriamas grynas vanduo ar citrina, pasninkuojantis šiltoje temperatūroje, stimuliuoja, kad žarnynas veiktų beveik iš karto po vaisto patekimo. Be to, jis taip pat suteikia daugiau viso pilvo jausmo ir sumažina apetitą.
- Sumažinti apetitą ir numesti svorį
Geriamasis vanduo su citrina, valo gomurį mažindamas norą valgyti labai saldų maisto produktų. Tai ypač tinka po vakarėlių, tokių kaip Kalėdos ar gimtadieniai, kur valgyti saldų maisto produktų taip pat skatina saldainių vartojimą.
Su dujomis pakeiskite gaiviuosius gėrimus
Kitas geras geresnio vandens gerinimo strategija - sumaišyti citrina putojančiame vandenyje. Tai yra puikus cukraus, saldiklio ar natrio turtingo cukraus pakaitalas. Štai kodėl gėrimo putojančio vandens nauda apima gilesnių diskomforto simptomų, susijusių su virškinimo sutrikimu, prisidėti prie kūno nuodingumo ir prarasti svorį.
