Aromaterapija yra natūralus būdas, naudojantis skirtingų eterinių aliejų išskiriamą aromatą, skirtą stimuliuoti skirtingas smegenų dalis, ir gali būti naudojamas:
- Panaikinkite ligų simptomus, pvz., Nerimą, stresą, nemigą, depresiją, astmą ar šaltuosius;
- Gerovės gerinimas;
- Stiprinti kūno apsaugą.
Nors naudojami natūralūs produktai, svarbu, kad aromaterapija būtų vadovaujama profesionalo. Kai kurie eteriniai aliejai, dažniausiai naudojami aromatoterapijoje, yra:
| Eterinis aliejus | Kas tai yra |
| Rozmarinas | Psichinis nuovargis, atminties stoka, koncentracijos sunkumas, galvos skausmas, migrena, raumenų skausmai ir sąnarių skausmai. |
| Levanda | Pernelyg didelis stresas, galvos skausmas, peršalimai, nemiga ir kvėpavimo sutrikimai. |
| Cinamona | Fizinis arba psichinis nuovargis, galvos svaigimas, dirglumas, galvos skausmas, koncentracijos stoka, mėnesinių spazmai ir ramybės sutrikimas. |
| Jasmine | Sumažėjęs lytinis potraukis, kvėpavimo sutrikimai, per didelis stresas, depresija ir raumenų įtampa. |
| Bergamotas | Pernelyg didelis stresas, depresija, nerimas, odos infekcijos, blogas virškinimas. |
| Kumelė | Pernelyg didelis stresas, raumenų įtempimas, depresija ir šlapimo sistemos uždegimas. |
| Eukaliptas |
Kvėpavimo sistemos sutrikimai, galvos skausmas, migrena, raumenų skausmai, karščiavimas ir raumenų įtampa. |
| Citrina | Koncentracijos trūkumas, nerimas, per didelis stresas, energijos trūkumas, silpnoji imuninė sistema, galvos skausmas, prastas virškinimas ir karščiavimas. |
| Sandalwood | Krūtinės skausmas, per didelis stresas, raumenų įtampa, sumažėjęs lytinis potraukis. |
| Ilangue-ilangue | Nerimas, per didelis stresas, galvos skausmas, pykinimas, aukštas kraujo spaudimas, žarnyno sutrikimai arba sumažėjęs plaukų augimas. |
Šie eteriniai aliejai gali būti naudojami atskirai arba tuo pačiu metu, siekiant palengvinti kelias problemas tuo pačiu metu.
Taip pat žiūrėkite aromaterapinį aliejų, kuris labiausiai nurodomas nerimo sutrikimui ir svorio mažinimui.
Kaip naudoti aliejus
Pagrindinis eterinių aliejų naudojimas aromaterapijoje yra jų įkvėpimas, todėl kai kurios iš labiausiai naudojamų formų yra:
1. Įkvėpus
Įkv ÷ pimas yra pats geriausias būdas gauti eterinių aliejų poveikį ir naudą, nes tai leidžia molekul ÷ ms lengvai pasiekti limbinę smegenų sistemą, sukurdama organizmo funkcionavimo pokyčius, galinčius išgydyti.
Inhaliacijoms atlikti reikia pradėti šviesos inhaliacijomis ir tada padidinti inhaliacijų skaičių ir intensyvumą, kaip nurodyta:
- Trumpos inhaliacijos:
- Įkvėpimas:
- Ilgos inhaliacijos:
Idealiu atveju sertifikuotus organinius eterinius aliejus visada turėtų būti naudojamas siekiant išvengti įkvėpimo pesticidų ir kitų cheminių medžiagų, galinčių baigti svaiginti organizmą.
2. Aromatizatorius
Šiuo atveju į prietaisą įpilama 2 arba 3 lašai pasirinkto aliejaus su vandeniu, kuris sukuria dūmų debesį, kuris išleidžia aromatą visą kambarį.
Praktinis kvapiosios medžiagos panaudojimo sprendimas yra taupyti lašais su verdančiu vandeniu, pavyzdžiui, išgaruojant vandeniui, aromatas išleidžiamas į orą.
3. Garinimas
Išgaravimas susideda iš kelių lašų, skirtų medvilnės kamuoliams, kompresams ar švariai šluostyti, leidžiantį alyvui išgaruoti ir išleisti aromatą.
Tai puikus būdas reguliuoti aromato intensyvumą, nes kuo arčiau audinys, tuo intensyvesnis kvapas. Tai taip pat yra geras būdas naudoti darbe, nes medvilnę ar audinį galima įdėti į dubenėlį ant stalo.
4. Purškalai
Purškiklis padeda paskleisti kvapą į visas norimas vietas, todėl įpilkite kelis lašus eterinio aliejaus purškimo indelyje ir užpildykite vandeniu. Prieš naudodamiesi purkštuvu, pakratykite pakuotę, kad išmaišytumėte aliejų, vengiant purkšti tik orą vandeniu.
Tai puikus būdas išvalyti namų kambario aplinką arba netgi ją naudoti miegamajame, kuris atsigavo nuo ligos, pavyzdžiui.
5. Išgarinimas
Ši technika turėtų būti naudojama ypač kvėpavimo ar šalčio sutrikimų gydymui, taip pat aromato išleidimui tiesiai į kvėpavimo sistemą, leidžiama įkvėpti vandens garus, kurie hidruoja ir atpalaiduoja kvėpavimo takus.
Siekiant išgaruoti, į baseiną reikia įdėti verdantį vandenį, o po to į vandenį įpilkite keletą lašų. Galiausiai turėtumėte kvėpuoti išleistuose dūmuose ir, jei įmanoma, padengti galvą rankšluosčiu, kad sutelktumėte vandens garus. Vis dėlto garinimas neturėtų būti vartojamas vaikams iki 7 metų amžiaus.
6. Masažas
Masažas yra puikus būdas eterinius aliejus tiesiogiai naudoti odoje, kad galėtumėte gydyti raumenų skausmus, infekcijas, odos problemas ar sąnarių skausmus. Norėdami tai padaryti, paprasčiausiai sumaišykite kelis lašus norimo eterinio aliejaus augaliniame aliejuje, pavyzdžiui, ryžių aliejuje, sezamo arba kokoso.
Idealiu atveju masažo aliejuje reikia maišyti tik 1, 3 arba 5 eterinius aliejus, kad būtų užtikrinta, jog molekulės nesikeičia ir gali įsisavinti odą.
7. Vonios
Vonios sumaišoma išgaravimo nauda, leidžiant įkvėpti vandens garus ir aromatą bei masažo privalumus, nes jie leidžia odai susisiekti su aliejumi. Taigi, juos galima naudoti beveik visais atvejais.
Norėdami paruošti aromaterapinę vonelę, užpildykite vonią šiek tiek šilto vandens ir pridėkite lašus aliejaus, kol gausite pageidaujamą aromatą.
