Seksas gali veikti kaip natūralus antidepresantas, nes cheminiai pokyčiai, atsirandantys smegenyse intymių kontaktų metu ir po jo, gali pagerinti nuotaiką, padidinti libido ir pasitikėjimą bei mažinti depresijos poveikį.
Intymi kontaktai sukelia nuotaikos stiprinimo smegenų cheminius pokyčius dėl testosterono, estrogeno, serotonino ir prostaglandinų išleidimo į kraują, hormonus, reguliuojančius kūno funkcijas ir gebėjimą susidoroti su stresu. Taigi seksualiai aktyvus gyvenimas gali padėti išlaikyti tinkamą hormonų lygį, kuris padės gydyti depresiją.
Patarimai, kaip išlaikyti aktyvų seksualinį gyvenimą, kai esate depresija
Aktyvus seksualinis gyvenimas, kai esate depresija, gali būti sudėtingas, nes ši liga pasibaigia libido ir seksualinio potraukio, tačiau tai, kad atsidavimas ir medicininis tolesnis stebėjimas gali padėti jums išlaikyti aktyvų seksualinį gyvenimą. Taigi, yra keletas patarimų, kurie gali padėti išlaikyti aktyvų seksualinį gyvenimą kovojant su šia liga, pavyzdžiui:
1. Supraskite, kas jums labiausiai patinka apie seksą ir ieškokite kitų horizontų
Suprasti, kas labiausiai pritraukia jus prie intymių kontaktų su savo partneriu, yra geras būdas išspręsti seksualinio troškimo trūkumą. Dažnai tik seksualinio kontakto idėja gali pasirodyti pernelyg nuobodi ir brangi, todėl svarbu sutelkti dėmesį į jūsų santykius su jūsų skoniu ir interesais. Be to, gali pasireikšti ir kitų formų seksas, nes gali būti rastos kitos formos, kurios pagerina malonumą ir palengvina orgazmą.
2. Pasikalbėkite su savo partneriu
Kalbėdamas su savo partneriu apie tai, kaip jaučiate, ir apie jūsų seksualinio troškimo stygių, gali būti labai naudinga, taigi, abu gali pradėti kovoti su šio troškimo trūkumu kitais būdais, taip pat sumažinti nerimą ir baimę, kuri gali egzistuoti. susijusius su šia tema.
3. Negalima palaukti, kai jaučiatės
Seksas yra tik gera, kai jaučiatės, bet, jei jūs einate per depresiją, tai niekada nebus atrodo, arba akimirka niekada nėra ideali. Taigi, svarbu, kad jūs nuolat nenutrauktumėte savo partnerio, stengdamiesi atsirasti bet kuriuo metu.
4. Sutelkite dėmesį į ligos gydymą
Svarbu sutelkti dėmesį į ligos gydymą, o ne į lytį ir lytinio potraukio stoką, nes šis troškimo trūkumas gali sukelti nesaugumą, baimę ir nerimą, pakenkti jų santykiams ir netgi sustiprinti ligą.
Santykis tarp lyties ir depresijos gali būti sudėtingas, kadangi intymūs kontaktai stimuliuoja hormonų gamybą, gerina nuotaiką, savigarbą ir susilpnina likusį depresijos poveikį, kita vertus, depresija yra liga, kuri baigiasi libido ir seksualiniu potraukiu, paverčia pasitikėjimą ir saugumą. Kad galėtumėte lengviau įveikti savo depresiją, svarbu išlaikyti aktyvaus ir sveiko intymius santykius su savo partneriu, todėl svarbu ne tik sutelkti dėmesį į seksualinį troškimą, bet ir į ligos gydymą, kuris turėtų būti nurodytas ir kartu su psichiatru.
Be to, siekiant padėti geriau kontroliuoti hormoninius pokyčius, taip pat turėtumėte siekti geros dietos ir reguliaraus miego valandų ir stengtis užsiimti fizine veikla, kad kovotų su fizine ir psichine nuovargio, susijusių su šia liga. Žiūrėkite kitus patarimus, kurie gali padėti įveikti depresiją "Kaip išeiti iš depresijos".
Sužinokite, kaip pagerinti artimą kontaktą žiūrėdami šį vaizdo įrašą:
