Baleto treniruotė yra treniruoklių salė, kurią sukuria šokėjos Betina Dantas, kuri sujungia baleto klasių žingsnius ir padėtį su kultūrizmo pratimais, pvz., Pilvo, treniruotės ir pritūpimai, pavyzdžiui, yra puikus pasirinkimas tiems, kurie neturi mėgsta akademijos kultūrizmo klasės monotonią.
Tačiau nereikia turėti baleto žinių, reikalingų atlikti baleto treniruotės užsiėmimus, nes pagrindiniai principai ir kūno pozicijos yra mokomi visose klasėse, tampa vis labiau ir labiau natūralus vykdant pratimus.
Taigi, baleto treniruočių užsiėmimai, taip pat įdomiau nei įprastos kultūrizmo klasės, taip pat teikia daug naudos, kaip antai prarasti iki 790 kalorijų per 30 minučių, pagerinti laikyseną ir padidinti raumenų apibrėžimą bei lankstumą.
Baleto treniruotės privalumai
Baleto treniruotės užsiėmimai dirba su visomis raumenų grupėmis ir padeda koordinuoti variklius, o pagrindinė nauda yra:
- Tonuso ir raumenų apibrėžimo tobulinimas;
- Didesnis lankstumas;
- Svorio kritimas;
- Padidėjęs kūno balansas;
- Kūno laikysenos tobulinimas.
Be to, fitneso baletas taip pat puikiai tinka atminties veikimui, nes reikia papuošti choreografijos ir baleto vietas, pvz., Plię, tendu ar pirouette.
Norint pasiekti šių privalumų, rekomenduojama nuo 2 iki 3 klasių per savaitę, nes kiekvienoje klasėje dirba skirtingos raumenų grupės, garantuojančios visų kūno raumenų mokymą.
Žemiau įveskite savo duomenis ir sužinokite, kiek kalorijų jūs praleidote kiekvienam fiziniam aktyvumui:
Sužinokite apie kitą veiklą, kuri padės jums praleisti svorį sporto salėje, pavyzdžiui, "Zumba" ar "Pilates".
