Jei norite prarasti klubo sąnarį, kuris yra riebalų kaupimasis klubo srityje, galite atlikti kosmetikos procedūras, pavyzdžiui, spindulinę terapiją, lipokavitaciją ir, kai kuriais atvejais, liposuction, gali būti pats veiksmingiausias sprendimas.
Be to, darant konkrečias šlaunų pratimus, kiekvieną dieną nuo 6 iki 8 minučių padeda mažinti lokalizuotus riebalus ir kovoti su paūmėjimu ir celiulitu, o rezultatai pasireiškia palaipsniui, tačiau 1 savaitės pabaigoje tai jau įmanoma apimties sumažinimas susiejant įvairius metodus.
Tokiu būdu, kad prarastų greitą šuką, galima atlikti tokius būdus kaip:
1 - radijo dažnis
Radiofrekvencija yra estetinis gydymas, naudojamas pašalinti lokalizuotus riebalus ir celiulitą, todėl tai gali būti geras būdas pašalinti skrandį ir pilvą.
Jei norite prarasti šlaunikaulį, gali prireikti nuo 7 iki 10 seansų, o rezultatai palaipsniui atsiranda, kai gydymą atlieka gydytojas, kuris taiko gelį ir odos judesį įveda įtaisą, kuris kovoja su riebalais lokalizuota, gerina kraujotaką ir suteikia daugiau tvirtumo odai. Sužinokite daugiau apie radijo dažnių riziką ir naudą.
2. Lipokavitacija
Lipocavitacija yra estetinė procedūra, kuri padeda pašalinti riebalus per masažą, naudojant prietaisą, kuris veikia ultragarso bangomis, sužalojantis riebalines ląsteles, kurios vėliau pašalinamos.
Paprastai šis gydymas sumažina iki 1 cm šlaunų garsą, todėl paprastai reikia iki 10 seansų ir po gydymo veiksmingai atlikti limfodreną. Skaitykite daugiau, kaip pašalinti lokalizuotus riebalus lipokvitacija.
3. Liposuction
Liposuction yra plastinė chirurgija, skirta pašalinti lokalizuotus riebalus, o tai yra puikus būdas pašalinti lervą, tačiau tai turėtų būti paskutinė galimybė, nes tai yra invazinis gydymas, ir tai turėtų būti sprendimas tik tada, kai negalima pašalinti lokalizuotų riebalų per maistą, pratimai ar mažiau invaziniai kosmetiniai gydymo būdai.
Šioje technikoje kulto riebalai yra pripūsta po kanalu, kuris įvedamas po oda. Sužinokite daugiau apie tai, kaip tai daroma, ir liposuction rezultatus.
4. Vietos šlaunų pratimai
Jei norite praleisti kulptą su pratimais, svarbu kojos naudoti, ypač atliekant šlaunų pratimus, deginant šonines kojų riebalus ir modeliuojant klubą.
Praktinius užsiėmimus turite atlikti kiekvieną savaitės dieną ne mažiau kaip 2 mėnesius, o tai trunka 6-8 minutes per dieną, o tai yra paprastas, bet intensyvus. Todėl reikėtų laikytis tokio plano:
- Pratimai 1 - Vykdyti dar kartą, keltis iki 90 °, 20 sekundžių;
- 2 pratybos - 20 sekundžių atidaryti priekinius ir pritūpimus;
- Poilsio 20 sekundžių;
- 3 treniruotė - treniruotės su kojų šokinėjimu ir kojų atidarymu 20 sekundžių;
- 4 pratimas - kojos atidarymas, pakeičiamas gulėjimo padėtyje, 20 sekundžių;
- Poilsis 20 sekundžių.
Planą reikia atlikti 3 kartus, o per likusius 20 sekundžių tarp kiekvieno 2 pratybų svarbu gerti vandenį, kad hidratuotų ir atpalaiduotų raumenis. Patikrinkite daugiau pratimų, kad namuose ar sporto salėje pašalintumėte gaiduką.
Be lokalizuotų pratimų, reikia atlikti aerobinius pratimus, tokius kaip bėgimas, greičiau deginti riebalus ir pamatyti pageidaujamus rezultatus.
Kaip prarasti pilvą žmogui
Kad žmogus per trumpą laiką prarastų lazdele ir pašalintų riebalus nuo juosmens, jis turėtų laikytis tų pačių požymių, kurias moteris gali padaryti, praktikuojant fizinį pratimą ir atliekant estetinius gydymo būdus.
Be šių gydymo būdų, maistui su mažu cukraus kiekiu valgyti ir keptiems maisto produktams, kuriuose yra daug vaisių, daržovių ir vandens, svarbu pašalinti riebalus, kurie padeda sumažinti svorį ir svorį.
