Maistas, kuris kovoja su skausmu, yra žuvis, sėklos ir džiovinti vaisiai, nes jie yra maistas, kurio sudėtyje yra omega-3, kuris yra priešuždegiminis ir mažina uždegimus, todėl sumažėja skausmas. Taip pat svarbu turėti maistą iš šarminių maisto produktų, pavyzdžiui, daržovių, daržovių ir vaisių, siekiant sumažinti kraujo rūgštingumą ir dėl to uždegimą ir skausmą.
Ką valgyti, kad galėtumėte kovoti su skausmu
Todėl kovojant su skausmu svarbu valgyti tokius maisto produktus kaip:
- sardinės, lašišos, skumbrės, tunai;
- graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai;
- čia sėklos, linų sėklos, moliūgų sėklos;
- agurkai, ropės, svogūnai, kopūstai, morkos, salotos, kopūstai, lęšiai, runkeliai;
- citrina, avokadas, rūgštus apelsinas.
Norint, kad priešuždegiminė omega 3 žuvų nauda būtų rekomenduojama mažiausiai 2 kartus per savaitę, kaip įprasta. Dienomis, kai yra skausmas, svarbu išmesti bent vieną žuvų miltus ir praturtinti tos dienos maistą aukščiau pateiktame sąraše pateiktais maisto produktais.
Ką nevalgyti skausmo atveju
Esant lėtiniam skausmui, nerekomenduojama valgyti yra labai saldūs ir rūgštantys kraujo produktai, tokie kaip mėsa, alkoholis, cukrus, kava, druska, duona, makaronai ir bulvės.
Šio tipo šėrimas padeda kovoti su uždegimu, palengvina ligos išgydymą, mažina skausmą, tačiau neatmeta galimybės vartoti gydytojo paskirtus vaistus.
Naudingos nuorodos:
- Maisto produktai, turintys omega 3
- Alkalizing maisto produktai
