Dienos vartojimas kai kurių maisto produktų, tokių kaip avižos, žemės riešutai, kviečiai ir alyvuogių aliejus, padeda užkirsti kelią 2 tipo cukriniu diabetu, nes jie kontroliuoja gliukozės kiekį kraujyje ir mažina cholesterolio kiekį, skatina gerovę ir gyvenimo kokybę.
Šių didelės pluoštinės maisto produktų vartojimas yra ypač svarbus asmenims, turintiems artimų giminaičių, sergančių diabetu, nes, nepaisant to, kad jie nėra gydomi, diabetas gali būti užkirstas kelią tik sveikam gyvenimo būdui.
Kai kurie maisto produktai, kurie užkerta kelią diabetui:
- Avižos : šiame maisto produkte esančio pluošto kiekis padeda išlaikyti stabilų gliukozės kiekį kraujyje.
- Žemės riešutas : žemas glikemijos indeksas, kuris padeda užkirsti kelią diabetui
- Alyvuogių aliejus : turi antioksidantų, kurie padeda kovoti su cholesterolio ir diabeto
- Tušti kviečiai : šis maistas yra daug vitaminų B ir pluošto, kuris užkertamas kelią cholesterolio kiekiui ir pagerina valgio glikemijos kreivę
- Sojos : tai maisto produktas, turintis daug baltymų, skaidulų ir angliavandenių, užkertančių kelią širdies ir kraujagyslių ligoms. Turėdamas mažą glikemijos lygį, jis taip pat padeda užkirsti kelią diabetui.
Be to, kad valgysite tinkamus maisto produktus, svarbu laikytis kai kurių bendrų gairių, pvz., Valgyti kas 3 valandas, išvengti per didelių valgių, būti idealios svorio ir reguliariai praktikuojant.
Kaip galite užkirsti kelią 1 tipo diabetui?
1 tipo diabeto prevencija neįmanoma, nes šio tipo diabetas yra genetinis. Vaikas gimsta 1 tipo cukriniu diabetu, net jei jis nebuvo pastebėtas gimimo metu.
Pirmojo tipo diabeto atveju labai dažnai diagnozuojamas cukrinis diabetas šeimoje ir svarbu stebėti, ar vaikas serga cukriniu diabetu, pavyzdžiui, pernelyg didelis troškulys, dažnas šlapinimasis ir burnos sausumas nepaisant vandens suvartojimo. Žiūrėkite visą simptomų sąrašą: Simptomai diabetu.
1 tipo diabetas paprastai diagnozuojamas nuo 10 iki 14 metų, bet gali atsirasti bet kokio amžiaus. Gydymas apima insulino vartojimą, mitybą ir pratimus. Daugiau informacijos apie gydymą: Gydymas diabetu.
Taip pat žiūrėkite:
- Testai, patvirtinantys diabetą
- Priešlaikinio diabeto maitinimas
