Atidžių pyragų riebalų receptai diabetui

Šis avižinių sriubų receptas yra puikus pasirinkimas pusryčiams arba popietėms užkandžiai diabetuose, nes jame nėra cukraus ir jai yra avižiniai dribsniai, kurie yra mažo glikemijos indekso javai ir todėl padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujas. Be to, jame taip pat yra chia, kuris taip pat padeda kontroliuoti gliukozės kiekį.

Kai pasiruošę, galite taip pat pabarstyti cinamono miltelius viršuje. Keičiant skonį, taip pat galite keisti chia linų sėmenų, sezamo sėklų, kurios taip pat yra geros, siekiant kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Pietų ar vakarienės metu taip pat žr. Avižiniai dribsniai.

Ingredientai

1 didelis stiklinis užpildytas migdolų pienas (ar kitas)
2 šaukštai pilni avižinių dribsnių
1 šaukštas chia sėklų
1 šaukštelis cinamono
1 šaukštas stevia (natūralus saldiklis)

Paruošimo būdas

Įdėkite visas sudedamąsias dalis į keptuvę ir atneškite į ugnį, išjunkite, kai jis pasidaro želatiną nuoseklumą, kuris trunka apie 5 minutes. Kita galimybė yra įdėti visas sudedamąsias dalis į dubenį, o mikrobangos ima 2 minutes, esant maksimaliai galiai. Pabarstykite su cinamonu ir pateikite kitą.

Laikykite žalios avižos ir chia sandariai uždarytoje stiklinėje talpykloje, kad apsaugotumėte nuo drėgmės ir neleistumėte pelėsių patekti į pelėsį arba formuoti. Tinkamai konservuota ir sausa, avižiniai dribsniai gali trukti iki vienerių metų.