Norint sustabdyti pernelyg didelį dujų kaupimąsi reikia keisti keletą mitybos įpročių, nes dujos yra gaminamos žarnyne, fermentuojant bakterijas, taip pat įtakojamos šėrimo, todėl tuos, kurie turi daug dujų, neturėtų valgyti maisto produktų, kurie sukelia dujų.
Dujų gaminamų maisto produktų sąrašas
Šiame sąraše yra keletas maisto produktų, gaminančių dujas, todėl jų reikėtų vengti:
- Brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai,
- Ropinė, žaliavinė svogūnai, ridikėliai,
- Agurkai, saldžiosios bulvės, žali pipirai
- Arbūzas, avokadas,
- Kiaušinių baltymas, avys
- Jūros gėrybės ir austrės
- Pupos, lęšiai, džiovinti žirniai.
Mėsa ir maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug baltymų, pavyzdžiui, kiaušiniai, tofu ar sportininkų baltymų papildai, taip pat sukelia dujų.
Gydyti dujas taip pat svarbu gydyti vidurių užkietėjimą, jei tokių yra, nes sulaikytas žarnynas labai padidina žarnyno fermentaciją ir dėl to gaunamas dujas.
Naudingos nuorodos:
- Mėtų arbata dėl dujų išmatų
- Gydymas nuo buteliuko
