Maisto produktai, kurie gali sugadinti jūsų mitybą, yra tie, kurie turi didelį cukraus ar riebalų kiekį ir paprastai yra pramoniniai ir paruošti vartoti. Kita vertus, visada teikia pirmenybę mažesniems kalorijiniams maisto produktams, tačiau su saldikliu ir konservantais, tokiais kaip dieta ar šviesa, gali apsvaiginti organizmas, taip pat sunku numesti svorio. Pavyzdžiui:
1. Šokolado dieta
Jis turi mažiau cukraus nei įprastas šokoladas, bet turi riebalų, todėl jūs turėtumėte geresnį bittersweet šokoladą ir valgyti vos keletą kvadratinių po pietų, kad gautumėte visą šokolado naudą be riebalų. Taip pat žiūrėkite: šokolado privalumai.
2. Želatina paruošta
Jame yra daug cukraus ir lengvų saldžių želatinų, kurie gali apsunkinti kūną, todėl sunku numesti svorį. Jūs turėtumėte gaminti želatiną namuose ir naudoti tą, kuris neturi cukraus, dažų, konservantų ar saldiklių.
3. Nulinis šaltnešis
Ji neturi cukraus, bet turi saldiklius, kurie gali apsvaiginti kūną, todėl sunku numesti svorį. Vietoje soda galite gerti vandenį su citrinomis, natūraliomis vaisių sultimis arba be cukraus arbata.
4. Graikijos jogurtas
Jis turi daugiau riebalų nei natūralus jogurtas. Visada reikėtų rinktis natūralų jogurtą ir sumaišyti su vaisiais, kad gautumėte saldesnį.
5. Grūdų barai
Jie gali turėti per daug cukraus, kuris padidina glikemijos indeksą, dėl kurio jie netrukus po valgio tampa alkani, todėl prieš pirkdami svarbu perskaityti etiketes. Jos gali būti pakeistos, pavyzdžiui, kukurūzų skrudinta rupija, kurios glikemijos indeksas yra žemesnis. Žiūrėkite kitus maisto produktus: maiste su mažu glikemijos indeksu.
6. Alyvuogių aliejus
Alyvuogių aliejus yra sveikų riebalų, bet turi kalorijų, geriausia sezonas tik salotoms ir citrinos sultyse.
7. Paruošta sriuba
Jis dažniausiai turi daug druskos, sukelia skysčių susilaikymą ir patinimą, pavyzdžiui, savaitgalį galima paruošti sriubą, ir įdėti į šaldytuvą, prireikus šildomas. Po paruošimo sriuba ilgina 4-5 dienas šaldytuve, tačiau ji taip pat gali būti užšaldyta ilgiau.
Be to, svarbu išvengti visų perdirbtų maisto produktų, nes daugiau natūralių ir ekologiškų maisto produktų, tuo lengviau organizmas pašalina sukauptus toksinus, o svorio kritimas yra lengvesnis ir netgi didžiausia paslaptis yra mažai valgyti.
Sužinokite daugiau apie ekologiškus maisto produktus: 3 priežastys, dėl kurių galite įsigyti ekologiškų maisto produktų.
