Ramunėlių ir aistringų vaisių vitaminas yra puikus būdas gydyti dirglią žarnos sindromą, nes jame yra maisto produktų su raminančiais savybėmis, kurios padeda atsipalaiduoti ir išvengti dirgliosios žarnos sindromo simptomų, tokių kaip skrandžio skausmai, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.
Tačiau, be šių priemonių, būtina, kad kofeinas, alkoholis, cukrus ir riebalai būtų prastos, nes jie yra žarnyno dirginimas ir simptomai. Sužinokite, kurie maisto produktai labiausiai tinka dirginamai gaubtinės žarnos.
1. Tokios ramunėlių ir aistros vaisių
Ramunėlių isa yra ramunėlių arbatos mišinys su aistringomis vaisių sultimis, turintis stiprių raminančių savybių, kurios padeda sumažinti žarnyno judesius, atpalaiduoja sitnomas ir traukulių dažnį.
Ingredientai
- 1 paprastosios vaisių masė
- 1 puodelis ramunėlių arbatos
Paruošimo būdas
Maišykle su pasifloros vaisiais sumaišykite su ramunėlių arbata maišytuve. Gerkite 2 kartus per parą, geriausia užkandžiu ir prieš miegą.
2. Pasifloros vitaminai
Pasifloros vitaminai yra naudingi dirgliosios žarnos sindromui, nes jogurtas turi geras bakterijas, kurios padeda reguliuoti žarnyno veiklą. Be to, pasifloros vaisiai turi ramybės efektą, kuris padeda atsipalaiduoti protą, išvengti streso ir mažinti dirgliosios žarnos atakų atsiradimą.
Ingredientai
- 1 paprastosios vaisių masė
- 1 natūralus jogurtas
Paruošimo būdas
Sumaišykite jogurtą su maloniu vaisių minkštimu maišytuve ir gerkite jį pusryčiams.
Norėdami sužinoti apie šią problemą, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:
