Imbiero arbata yra puikus svorio šaltinis, nes jis yra stiprus diuretikas ir laikomas termogeniniu maistu, skatinančiu medžiagų apykaitą ir sukeliančiu kūną išleisti daugiau energijos. Be to, kad padeda numesti svorį, imbieras taip pat padeda virškinti ir kovoja su rėmuo ir žarnyno dujomis.
Imbiero arbatos vartojimas kasdien padeda numesti svorį iki 2 kg per savaitę tol, kol sujungsite sveiką mitybą ir kasdienį fizinį krūvį.
Imbiero arbatos receptas
Imbiero arbata turi būti proporcinga: 2 cm šviežio imbiero arba 1 arbatinis šaukštelis imbiero miltelių už kiekvieną 1 litrą vandens.
Kaip paruošti: supilkite ingredientus į puodą ir virkite apie 8-10 minučių. Išjunkite šilumą, uždenkite indą ir palaukite, kol išsilydysite ir išsipuok.
Kaip vartoti: 3 kartus per dieną rekomenduojama imti imbierą. Imbiero arbatos gali būti keičiamos įpilant citrinos, cinamono ar muskato, o imbiero skonį taip pat galima įdėti į sultis ir salotas.
Norėdami padidinti imbiero svorio netekimo poveikį, svarbu reguliariai sekti dietą be riebalų, be cukraus ir sportuoti. Žr. 3 žingsnius cukraus vartojimo mažinimui.
Imbieras su cinamonu
Cinamono imbiero arbatos vartojimas yra dar vienas būdas pagerinti cinamono svorio netekimo poveikį, nes cinamonas taip pat veikia kaip termogenas ir stimuliuoja riebalų deginimą.
Norint gauti maksimalią naudą, cinamoną reikia įpilti į vandenį kartu su imbiero, kad du uždegtų ir leistų vandeniui virti apie 5-10 minučių. Žiūrėkite kitus būdus, kaip pridėti cinamono prie dietos, kad sumažintumėte svorį.
Imbieras su šafranu
Saffronas yra žinomas kaip vienas iš galingiausių priešuždegiminių ir antioksidantų, todėl yra naudos sveikatai, tokiai kaip pagerinta imuninė sistema, hormonų gamyba ir apyvarta.
Sumaišius imbierą su ciberžolėmis, kuris taip pat žinomas kaip ciberžolė, jūs gaunate galingą gėrimą sveikatai. Arbatą reikia padaryti taip: įpilkite 1 imbiero gabalėlį į 500 ml vandens ir išvirkite. Kai virkite, išjunkite šilumą ir įpilkite 2 arbatinius šaknies ciberžolių, nuleiskite konteinerį ir leiskite gerti 10 minučių prieš geriant. Žiūrėkite kitus ciberžolės naudojimo būdus.
Imbiero sultinio receptas su ananasu
Imbiero sultys su ananasais yra puikus pasirinkimas karštoms dienoms ir virškinimui. Be imbiero virškinimo savybių, ananasas prideda bromelainą, fermentą, kuris padeda baltymams virškinti.
Norėdami pagaminti sultys, turite ananasą išmaišyti su vienu ar dviem imbiero gabalėliais ir tiekti ledus, be štamų ir be cukraus. Galite taip pat įdėti mėtų ir ledo skonį.
Imbiero citonų receptas
Dėl šiltesnių dienų puiki galimybė yra pagaminti imbiero limonadą, kuris turi tokią pačią naudą, kad prarasti svorį.
Ingredientai
- 1 litras vandens
- 4 citrinos
- 5 gramai tarkuotų arba miltelių imbiero
Paruošimo būdas
Išspauskite 4 citrinos sultis ir įpilkite į indą su vandeniu ir imbiero. Leisk tai sėdėti šaldytuve bent 30 minučių. Visą dieną gerkite limonadą, pakeiskite, pavyzdžiui, 1 litrą vandens.
Imbiero vartojimo privalumai
Kasdienio imbiero vartojimo nauda taip pat apima:
- Tam tikrų rūšių vėžio prevencija dėl jos antioksidacinio poveikio;
- Kovoja su ligomis dėl jų antiseptinių veiksmų;
- Pašalina toksinus iš kepenų;
- Kraujotakos gerinimas;
- Geresnis virškinimas;
- Rėmens ir žarnyno dujų prevencija;
- Padeda pašalinti inkstų akmenis.
Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tai, kad imbieras mažina kraujo klampumą, kai jis vartojamas dideliais kiekiais, todėl kraujo krešėjimo rizikai išvengti gydytojas turi nukreipti jo vartojimą asmenims, kurie reguliariai vartoja antikoaguliančių vaistų, pvz., Aspirino.
Kaip pasiekti greitą svorio kritimą
Be imbiero naudojimo, greito svorio praradimas yra būtinas norint išvengti cukraus, saldumynų ir maisto produktų, kuriuose yra daug kvietinių miltų, pavyzdžiui, duonos, krekerių, pyragaičių, salotų ir picų. Be to, vengti vartoti nealkoholinių gėrimų, perdirbtų sulčių, alkoholinių gėrimų ir keptų maisto produktų.
Kita vertus, pirmenybė turėtų būti teikiama lapuočių daržovių, vaisių, liesos mėsos, kiaušinių, sūrių ir gerų riebalų, tokių kaip riešutai, žemės riešutai, sėklos, alyvuogių aliejus, ir žuvų, tokių kaip tunai ir sardinės, vartojimui. Štai greito svorio meniu pavyzdys.
Sužinokite, koks jūsų idealus svoris yra naudojant šį skaičiuotuvą:
Šis skaičiuotuvas padeda jums suprasti, kiek svarų esate žemiau arba virš idealus svoris, tačiau jis nėra rekomenduojamas vyresnio amžiaus žmonėms, nėščioms moterims ir sportininkams.
Štai ką galite padaryti, kad išliktumėte alkančiu šiame vaizdo įraše:
Žr. Kitus svorio kritimo patarimus:
- Svorio kritimas 3 kg per 3 dienas
- 5 paprastų patarimų, kaip prarasti pilvo riebalų
Žinokite "Matcha" arbatos naudą ir tai, kaip ji padeda jūsų mitybai
