Puikus namo svorio mažinimo būdas yra žali arbata, nes tai padeda didinti organizmo metabolizmą, sudegindami daugiau kalorijų. Tačiau yra ir kitų svorio netekimo galimybių, tokių kaip pomidorų sultys, kuri padeda kovoti su noru valgyti saldumynus, taip pat odos kepurės arbata, kuri yra diuretikas.
Šie naminiai svorio netekimo būdai yra naudingi, tačiau neatsižvelgiama į mažo kaloringumo dietos poreikį ir reguliarius fizinius krūvius, kad greičiau sumažintų svorį.
Štai kaip paruošti puikias receptas receptai svorio.
1. Žalioji arbata su imbieru ir cinamonu
Puikus namo svorio mažinimo būdas yra žalia arbata, nes yra daug kofeino, kuris padeda didinti organizmo metabolizmą.
Ingredientai
- 1 žalsvos arbatos pakelis
- 1 cm imbieras
- 1 lazda cinamono
- 2 puodeliai verdančio vandens
Paruošimo būdas
Įtraukite ingredientus į keptuvę ir kepkite keletą minučių, tada pašalinkite iš karščio ir palikite stovėti 3 minutes. Paimkite apie 2 litrus šios arbatos per dieną kaip vandens pakaitalą.
2. Pomidorų sultys
Geras namo svorio mažinimo būdas yra pomidorų sultys, nes tai padeda įveikti norą valgyti saldumynus.
Ingredientai
- 5 pomidorai
- 1 šaukštelis druskos ir juodųjų pipirų
Paruošimo būdas
Perpilkite 5 pomidorus per centrifugą arba šaukšteli šaukštelyje su šiek tiek vandens, tada įpilkite druskos ir pipirų ir gerkite kitą. Kiekvieną dieną paimkite 250 ml pomidorų sulčių.
3. Arbata su odine skrybale su hibiskais
Geras namo svorio mažinimo būdas yra hibiscus odos skrybėlių arbata, nes ji turi diuretikų savybių, kurios padeda pašalinti kūno skysčių perteklių.
Ingredientai
- 20 g odinės skrybėlės
- 20 g hibisko
- 1 litras vandens
Paruošimo būdas
Įtraukite ingredientus į padažą ir virkite 5 minutes. Uždenkite, atvėsinkite ir tada įtempkite. Paimkite šią arbatą visą dieną.
4. Lemongrass ir ramunėlių arbata
Citrininės žolės arbata arba princinė žolė, kaip ji taip pat žinoma, su aksesuarais yra puikus namų gynimas tiems, kurie nori numesti svorio, nes tai geras natūralus diuretikas ir vis tiek pagreitina medžiagų apykaitą.
Ingredientai
- 1 šaukštas citrinos žolės
- 20g varpinės
- 1 puodelis vandens
Paruošimo būdas
Į citrinžolę ir ragus įpilkite verdančiame vandenyje ir uždėkite indą. Arbata turėtų likti infuzuojama maždaug 15 minučių. Gerkite arbatą dar šiltai.
Ką daryti, kad numesti svorį
Patogiausia dieta numesti svorio yra tas, kuris netrukdo asmeniui valgyti bet kokio tipo maisto, tik apriboti sunaudojamą kiekį. Šioje dietoje rekomenduojama vartoti:
- 60% angliavandenių, pavyzdžiui, ryžių, duonos ar makaronų;
- 25% riebalų (gera), pvz., Alyvuogių aliejus, avokadas ar lašiša;
- 15% liesų baltymų, tokių kaip liesa mėsa, virtas kiaušinis arba konservuoti tunai be aliejaus;
- Nuo 25 iki 30 g pluošto, pavyzdžiui, sveikų maisto produktų, daržovių ir vaisių žaliavos ir apvalkalo.
Skaičiavimas atliekamas plika akimi, stebint kiekvieno valgio plokštę. Pavyzdžiui: 60% angliavandenių rodo, kad angliavandenių turtingi maisto produktai, pavyzdžiui, makaronai, ryžiai ir bulvės, gali užimti maždaug pusę indo dydžio. Baltų, reikalingų pietums ir vakarienei, kiekis turi būti tokio pat dydžio, kaip ir jūsų delne, geriausia salotų pagarda yra alyvuogių aliejus su citrina, jei tik 1 valgomasis šaukštas per dieną, o pluoštai visada yra geri. pasimėgauti visais patiekalais.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, ką galite padaryti norėdami numesti svorio:
