Akupresūra yra alternatyvaus gydymo būdas, kuris gali būti taikomas nuo galvos skausmo, menstruacinių mėšlungių ir kitų skausmų, kurie atsiranda kiekvieną dieną. Ši technika, kaip antai akupunktūra, kilusi iš tradicinės kinų medicinos ir yra skirta skausmui palengvinti arba organų funkcionavimui stimuliuoti tam tikrų rankų, kojų ir rankų taškų spaudimu.
Remiantis tradicine kinų medicina, šie taškai yra nervų, venų, arterijų ir gyvybiškai svarbių kanalų susidarymas, todėl jie yra energetiškai susieti su visa organizmu.
Kad galėtumėte naudoti akupresūrą, kad galėtumėte sumažinti galvos skausmą ar įtampą, stresą, mėnesinių mėšlungį, alergines reakcijas ir pykinimą, čia yra 4 akupresūros taškai, kuriuos galima stimuliuoti.
Žinokite 3 pagrindinius akupresūros punktus
1. Kova su stresu ir galvos skausmu
Šis akupresūros taškas yra tarp dešiniojo ir nykščio. Pradedant nuo dešinės rankos, paspaudžiant šį tašką, jūsų ranka turėtų būti atsipalaidavusi, kai pirštai šiek tiek išlenkti ir tašką reikia paspausti kairiuoju nykščiu ir kairiuoju rodykliniu pirštu, kad šie du pirštai sudarytų pjūkles. Likusieji kairiosios rankos pirštai turėtų būti ramūs, tiesiai po dešine ranka.
Norėdami paspausti akupresūros tašką, turėtumėte pradėti nuo 1 minutę tvirto slėgio, kol pasijungs nedidelis skausmas ar deginimo pojūtis regione, o tai reiškia, kad paspaudžiate reikiamą vietą. Po to 10 sekundžių turėtumėte išlaisvinti pirštus, tada dar kartą pakartokite slėgį.
Šis procesas turi būti kartojamas 2-3 kartus abiejose rankose.
2. Kovoti su mėnesinių spazmai
Šis akupresūros taškas yra delno centre. Jei norite paspausti šį tašką, turėtumėte naudoti priešingos rankos nykštį ir rodyklę, uždėdami pirštus pinti peiliukais. Tokiu būdu taškas vienu metu gali būti paspaustas ant nugaros ir delno rankos.
Norėdami paspausti akupresūros tašką, turėtumėte pradėti nuo 1 minutę tvirto slėgio, kol pasijungs nedidelis skausmas ar deginimo pojūtis regione, o tai reiškia, kad paspaudžiate reikiamą vietą. Po to 10 sekundžių turėtumėte išlaisvinti pirštus, tada dar kartą pakartokite slėgį.
Šis procesas turi būti kartojamas 2-3 kartus abiejose rankose.
3. Gerinti virškinimą ir kovoti su ligomis
Šis akupresūros taškas yra ant pėdos, tiesiai po tarpu tarp didžiojo piršto ir antrojo piršto, kur kyla šių dviejų pirštų kaulai. Norėdami paspausti šį tašką, jūs turite naudoti ranką priešingoje pusėje, paspausdami nykščio arklys ant nugaros ir savo priešingą pusę savo rodykliu pirštu, kad rankos pirštai suformuotų pėdas supančios žnyplės.
Norėdami paspausti šį akupresūros tašką, turite paspausti sunku maždaug 1 minutę, atleiskite koją į galą kelias sekundes, kad stovėtumėte.
Turėtumėte pakartoti šį procesą 2-3 kartus abiejose kojose.
4. Norėdami sušvelninti kosulį, čiaudulį ir alergijas
Šis akupresūros taškas yra rankos viduje rankos smaigalio srityje. Norėdami jį paspausti, turite naudoti nykščius ir priešingos rankos nukreipimo pirštus, kad pirštai būtų išdėstyti pjūklais aplink ranką.
Jei norite paspausti šį akupresūros tašką, turite paspausti sunkiai, kol nematysite šiek tiek skausmo ar dantų, išlaikydami slėgį apie 1 minutę. Pasibaigus šiam laikui, atleiskite tašką kelioms sekundėms.
Šį procesą turėtumėte pakartoti 2-3 kartus ginklais.
Šie spaudimo elementai, pavyzdžiui, gali sumažinti įvairias problemas, pavyzdžiui, galvos skausmą ar įtampą, stresą, mėnesinių spazmus, alergines reakcijas ar pykinimą, o metodas turėtų būti atliekamas mažiausiai vieną kartą per dieną, kad jis būtų veiksmingas. Atlikdami stimuliaciją akupresūros taškuose, rekomenduojama tai padaryti patogioje vietoje, kurioje kūnas gali atsigulti ir atsipalaiduoti.
Kaip ir akupunktūrai, akupresūra turėtų būti naudojama tik kaip papildoma klinikinio gydymo forma, todėl rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytų ir gydytų skausmo šaltinį.
Kas gali atlikti akupresūrą
Kiekvienas gali praktikuoti šį metodą namuose, bet jis nerekomenduojamas gydyti ligas, kurioms reikia medicininės pagalbos, ir neturėtų būti taikomas odos vietoms su žaizdomis, karpomis, varikozinėmis venomis, nudegimais, pjūviais ar įtrūkimais. Be to, šią techniką taip pat neturėtų naudoti nėščios moterys be medicininės priežiūros ar apmokytas specialistas.
