"Apple" yra labai universalus, mažo kaloringumo vaisius, kuris gali būti naudojamas sultyse, kartu su kitais ingredientais, tokiais kaip citrinos, kopūstai, imbieras, ananasai ir mėtų, ir puikiai tinka kepenų detoksikacijai. Atsižvelgiant 1 iš šių sulčių per dieną padeda pašalinti toksinus iš organizmo, prisidedant prie svorio mažinimo proceso, ir taip pat yra puikus būdas likti hidratuotas.
Štai keletas skanių receptų, kurie neturėtų būti saldinami baltuoju cukrumi, kad būtų išvengta jo poveikio. Jei norite ją saldinti, rudas cukrus, medus arba stevia. Peržiūrėkite patarimus, kaip pašalinti cukrų iš savo maisto.
1. Obuolių sultys su citrina
Ingredientai
- 2 obuoliai
- 1 žaliavinis morkas
- sultys pusės citrinos
Paruošimo būdas
Perpilkite obuolius ir morkas per centrifugą arba įmaišykite pusę stiklinės vandens ir sumaišykite pusę citrinos.
2. Obuolių sultys su jogurtu
Ingredientai
- 2 obuoliai
- 5 didelės braškės
- 1 jogurtas ar jogurtas
Paruošimo būdas
Išbandykite viską maišytuvu ir maišytuvu ir paimkite kitą.
3. Obuolių sultys su imbieru
Ingredientai
- 2 obuoliai
- 1 lapai kapotų kopūstų
- 1 cm smulkinto imbiero
Paruošimo būdas
Maišytuve arba maišytuve sumaišykite ingredientus. Kai kuriems žmonėms imbieras gali pasidaryti labai stiprios, todėl galite pridėti tik 0, 5 cm ir išbandyti sultis, įvertinant, ar galite pridėti likusį imbierą. Imbiero šaknis gali būti keistas į keletą žiupsnelių imbiero miltelių.
4. Obuolių sultys su ananasais ir mėtų
Ingredientai
- 2 obuoliai
- 3 ananasų gabaliukai
- 1 šaukštas mėtų
Paruošimo būdas
Sumaišykite ingredientus maišytuve arba maišytuve ir paimkite kitą. Pavyzdžiui, 1 paprasto paprasto jogurto pakuotė suteikia jums gerą vidurdienio užkandį.
5. Obuolių sultys su apelsinu ir salierais
Ingredientai
- 2 obuoliai
- 1 saliero stiebas
- 1 oranžinė spalva
Paruošimo būdas
Gaukite viską maišytuve ir paimkite kitą, jei norėtumėte leisti.
Visi šie receptai yra geros galimybės užpildyti pusryčius ar užkandžius, papildyti maistui daugiau vitaminų ir mineralų, bet siekiant kepenų detoksikuoti reikia pašalinti pramoninius, perdirbtus maisto produktus, turinčius daug riebalų, cukraus ar druskos iš dietos.
Todėl rekomenduojama valgyti salotas, kitas vaisių sultis, sriubas ir daržoves, sotytus alyvuogių aliejumi, norint valgyti lieso baltymo šaltinį, tokį kaip kiaušinis, virta vištiena ar žuvis. Šis maisto tipas padeda išmatuoti kūną ir sukelia daugiau psichinės būklės, bet maisto permokymas yra slaptumas, kad galėčiau visam laikui prarasti svorį, o ne vėl mėsa.
Norėdami sužinoti, ką galite valgyti žiūrėti:
