Citrinų balzamo arbata su ramunėliais ir medumi yra puikus namuos vaistas nuo nemigos, nes ji veikia kaip lengvas raminantis, paliekant asmeniui daugiau atsipalaidavę ir suteikiant daugiau raminančio miego.
Arbatą reikia valgyti kiekvieną dieną prieš miegą, todėl ji turi tikėtiną poveikį. Tačiau, siekiant užtikrinti gerą miego kokybę, taip pat rekomenduojama turėti gerus miego higienos įpročius, visada miegoti tuo pačiu metu. Sužinokite daugiau patarimų, kaip geriau miegoti: 3 žingsniai, skirti įtarti nemiga.
Ingredientai
- 1 šaukštą džiovintų citrininio balzamo lapų
- 1 šaukštas ramunėlių
- 1 puodelis verdančio vandens
- 1 arbatinis šaukštelis medaus
Paruošimo būdas
Žolių lapus įpilkite į indą su verdančiu vandeniu ir uždenkite maždaug 10 minučių. Po virimo arbata yra pasirengusi girti.
Citrininių balzamų arbata su ramunėlėmis vis dar padeda sumažinti spaudimą ir kovoti su neraminimu, gali būti vartojamas nėštumo metu, taip pat maitinant krūtimi, skatinti ramybę ir ramybę, padėti greičiau miegoti ir išvengti pabudimų naktinis
Galiausiai dienos pabaigoje neturėtų vartoti žmonių, kurie paprastai turi nemigą, yra stimuliuojantys kofeinu, tokie kaip juodoji arbata, žalioji arbata ir hibiscus arbata. Jie turėtų būti suvartoti ryte ir anksti po pietų, kad nebūtų sutrikęs miegas.
Nematomos priežastys dažniausiai yra susijusios su nėštumu, hormoniniais pokyčiais dėl skydliaukės, pernelyg didelio nerimo ir tam tikrų vaistų vartojimu, įskaitant ilgalaikį vartojimą miego, kad "vitiate" kūno. Kai nemiga tampa labai dažna, sutrikdant kasdienes užduotis, rekomenduojama konsultuotis su gydytoju, nes gali prireikti ištirti, ar yra kokių nors ligų, kurias reikia gydyti, pvz., Miego apnėja.
