USP dieta yra mažo kaloringumo dieta, kuri mažina angliavandenių suvartojimą, pavyzdžiui, ryžius, makaronus, duoną ar skrudintuvę.
USP mityboje prarasti svorio gali valgyti kiaušinį, kumpį, kepsnį, vaisius, kavą ir daržoves, tokius kaip salotos, agurkai, salierai, ankštiniai, morkos ir pomidorai. Tačiau alkoholis, saldainiai, keptas maistas ir cukrus šioje dietoje draudžiami.
Ši dieta turi specialų savaitės meniu, ir neleidžiama keisti maisto ar maistą, esantį meniu. Užbaigus šią savaitę, galima pradėti dar kartą, tačiau dieta neturėtų būti atliekama ilgiau nei 2 savaites.
USP dietos meniu
USP dietos meniu yra maistas, leidžiamas valgyti 7 dienas.
1 diena
- Pusryčiai: juoda kava be cukraus.
- Pietūs: 2 virti kiaušiniai ir žolelės jums patinka.
- Vakarienė: salotų, agurkų ir salierų salotos.
2 diena
- Pusryčiai: nesaldinta juoda kava su vaflių kremu-krekeriais.
- Pietūs: 1 didelis kepsnys su vaisių salotomis, kurios jums patinka.
- Vakarienė: kumpis.
3 diena
- Pusryčiai: nesaldinta juodoji kava su sausais sausainiais.
- Pietūs: 2 virti kiaušiniai, žalios salotos ir 2 skrudinta duona.
- Vakarienė: kumpis ir salotos.
4 diena
- Pusryčiai: nesaldinta juoda kava su sausainiais.
- Pietūs: 1 virtas kiaušinis, 1 morkų ir sūrio kasyklos.
- Vakarienė: vaisių salotos ir natūralus jogurtas.
5 diena
- Pusryčiai: žalios morkos su citrina ir juoda kava be cukraus.
- Pietūs: kepta vištiena.
- Vakarienė: 2 virti kiaušiniai su morkomis.
6 diena
- Pusryčiai: nesaldinta juoda kava su sausainiais.
- Pietūs: žuvies filė su pomidoru.
- Vakarienė: 2 virti kiaušiniai su morkomis.
7 diena
- Pusryčiai: nesaldinta juoda kava su citrina.
- Pietūs: keptu kepsnys ir vaisiai jums patinka.
- Vakarienė: valgykite viską, ko norite, mažiau saldžių ir alkoholinių gėrimų.
Nepaisant to, San Paulo universiteto ekspertai (USP) garantuoja, kad jie nėra dietos kūrėjai. Pasak dietologų, USP dieta yra monotoninga, nesubalansuota ir netinkama mitybos įpročiams.
Naudingos nuorodos:
- Sumažėjęs svoris maisto pakartotiniam išsilavinimui
- Dunkan dieta
