Leptinas yra hormonas, kurį gamina organizmo riebalų ląstelės, ir jo funkcija yra reguliuoti kūno svorį per apetitą.
Paprastai, kai organizmas turi daug riebalų ląstelių, leptin sumažina apetitą, dėl kurio žmogus maitina mažiau. Vis dėlto daugeliu atvejų leptino veikimas yra pakeistas, todėl taip nėra, todėl, net jei susidaro daug riebalų, organizmas ir toliau "prašo daugiau energijos" dėl padidėjusio apetito. Pažiūrėkite, kaip genetinė liga, kurioje atsiranda leptino trūkumas, padidėja badas.
Žinoti, kaip pagerinti leptino veiksmingumą, gali būti gera strategija svorio netekimui pasiekti kartą ir visiems laikams.
Patarimai, kaip kontroliuoti Leptiną ir prarasti svorį vieną kartą
Kai kurie patarimai, kurie gali padėti kontroliuoti Leptiną ir numesti svorį, yra šie:
- Sumažinkite svorį ir svorį : todėl leptinas gali normaliai veikti, nes kai didžiuliai svorio netekimas staiga atsiranda, leptin padidina apetitą ir tampa vis sunkiau laikytis dietos. Palaipsniui liekninant leptiną gali veikti teisingai, o apetito kontrolė tampa lengvesnė.
- Po sveikos mitybos : tokiu būdu organizmas gauna visas būtinas maistines medžiagas ir yra natūrali tendencija mažinti apetitą. Po dietos, kuri sumažina tik kalorijų suvartojimą, yra pavojinga ir gali nepasiekti laukiamo rezultato, nes organizmas supranta, kad maistinių medžiagų trūksta, taigi yra padidėjęs apetitas, todėl bet kokia mityba yra sunki.
Šios priežiūros dėka lengviau numesti svorį, nes laikomasi kūno ribų. Kad būtų lengviau numesti svorį, taip pat svarbu reguliariai mokytis pratybas, nes šiuo būdu organizmas išleidžia sukauptą energiją ir endorfinų išleidimą kraujyje, skatindamas gerovę.
