Vandenio gurkšnis padeda sustabdyti kosulį, tačiau vengiant sauso oro ir išlaikyti kambarius namuose visada gerai išvalyti taip pat yra geros strategijos raminantis kosulys.
Naktinis kosulys yra organizmo gynimas, kurio pagrindinė funkcija - pašalinti svetimkūnius ir kvėpavimo takų sekretus. Šis kosulys yra gana nepatogu ir varginantis, tačiau jį galima išspręsti paprasta priemone.
Tačiau svarbu kreiptis į gydytoją, kai asmuo negali miegoti dėl kosulio, kai kosulys yra labai dažnas ir pasireiškia daugiau kaip 5 dienas per savaitę arba kai kartu su šlapimu, karščiavimu ar kitais simptomais, kurie gali reikšti kažką daugiau pvz., kraujo kosulys.
4 naktinio kosulio nutraukimo strategijos
Ką galima padaryti, kad pasibaigtų suaugusiųjų ir vaikų naktinis kosulys?
1. Hidrinkite gerklę
Galite paimti vandens čiuožimą kambario temperatūroje arba pailsėti šilto arbatos, kai atsiranda kosulys. Tai padės išlaikyti burnos ir gerklės daugiau hidratacijos, o tai padeda ramiai išdžiūti kosulį. Šiltas saldintas su medumi saldintas pienas taip pat gali būti geras pasirinkimas, kuris padeda net miegoti greičiau, nes jis kovoja su nemiga.
Čia yra keletas gerų receptų, skirtų ramiam sauso kosulysi.
2. Laikykite kvėpavimo takus švarūs
Be to, kad būtų išvengta skreplio, imantis visų reikiamų priemonių, svarbu, pavyzdžiui, išvalyti drėgnu medvilnės tamponu, kad nesusidarytų kietos išskyros nosies viduje. Taip pat galite purkšti arba naudoti karštą garą iš vonios, kad smūgis būtų stiprus, kad nosis būtų skaidrus.
Jei kenčia nuo užsikimšusio nosies, čia rasite puikų sprendimą.
3. Venkite sauso oro patalpose
Kad jūsų namų oras išdžiūtų, galite palikti vandens kibirą šalia ventiliatoriaus ar oro kondicionieriaus. Kita galimybė yra šluostyti rankšluostį šiltu vandeniu ir palikti jį ant kėdės, pavyzdžiui.
Naudojant oro drėkintuvą taip pat gali būti naudinga, ir tai gali būti naudojama aromaterapijai, kuri ramina kosulį ir suteikia malonų aromatą namuose. Naminis būdas tai pasiekti yra 2-4 lašai mėgstamų eterinių aliejų baseine, užpildyti karštu vandeniu ir leisti garai tekėti per namo kambarius.
4. Laikykite namuose švarų
Sausas, dirginantis kosulys dažniausiai yra susijęs su tam tikra kvėpavimo alergijos rūšimi, todėl, išlaikant namuose ir darbo vietoje švarius ir organizuotus, gali sutaupyti kosulį.
Kai kurie patarimai, kurie gali padėti:
- Namuose visada gerai vėdinkite, atidarydami langus, kai tik įmanoma;
- Iš namo pašalinkite naminius gyvūnus, užuolaidas ir kilimus;
- Valykite namus kasdien, nenaudodami stiprių kvapų produktų;
- Nuimkite objektų ir popierių perteklių, ypač po lovomis, sofomis ir spintelių viršumi;
- Įstatykite pagalvių ir čiužinių apsaugą nuo alergijos;
- Kai tik įmanoma, įdėkite čiužinius ir pagalvę į saulę;
- Periodiškai pakeiskite pagalvę ir pagalvę, nes jie kaupia erkėms, kurios kenkia sveikatai.
Šios priemonės turėtų būti priimtos kaip naujas gyvenimo būdas, todėl turėtų būti išlaikomos visą gyvenimą.
Kas blogėja naktį?
Pavyzdžiui, naktinį kosulį gali sukelti gripas, peršalimas ar alergija. Naktinis kosulys yra erzinantis ir pernelyg didelis, todėl gali apsunkinti miegą. Kosulys pablogėja naktį, nes, kai žmogus nusileidžia, išsiplėtimo išsiskyrimas iš kvėpavimo takų tampa vis sunkesnis, todėl jų kaupimas ir kosulio stimuliavimas.
Pagrindinės naktinio koszio priežastys, ypač susijusios su vaikais, yra šios:
- Kvėpavimo takų alergija, tokia kaip astma ar rinitas;
- Naujausi kvėpavimo takų virusinė infekcija, tokia kaip gripas, šaltis ar pneumonija;
- Svetimkūnių, esančių nosyje, pvz., Kukurūzų grūdelių ar mažų žaislų, buvimas;
- Dūmų arba garų, kurie gali užsidegti nosies ir gerklės audinius, siekimas;
- Emocinė įtampa, baimė tamsoje, vienos miego baimė;
- Gastroezofaginio refliukso: kai maistas grįžta iš skrandžio į stemplę, dirgina gerklę.
Kitas galimas naktinio kosulio priežastis - padidėjęs adenoidas, apsauginė struktūra tarp nosies ir gerklės, kuri skatina išsiskyrimą.
Žiūrėkite daugiau natūralių patarimų: citrinų sultys nustojus kosėti.
