Kaluzė ar mazgeliai ant vokalo virvių, taip pat kitos šio regiono problemos, pvz., Polipai ar laringitas, dažniausiai kyla dėl netinkamo balso naudojimo, šilumos stokos ar pernelyg didelio vokalinio laido naudojimo.
Tokiu būdu labai svarbu žinoti, kaip rūpintis garsiniais akordais, kad išvengtumėte balso pakeitimų, sunku dainuoti ar netgi lėtai užkimšti. Žiūrėkite kitus kalio garsus ir kaip gydyti.
Nors šią rūpestį dažniausiai naudojasi tie, kurie nuolatos naudoja balsą, pavyzdžiui, dainininkai, pavyzdžiui, gali priimti visi žmonės, ypač kai jūs turite darbą, kuriame ilgai reikia kalbėti, kaip su mokytojais ar garsiakalbiai. Svarbiausi rūpesčiai:
1. Gerkite 6-8 stiklines vandens per dieną
Vanduo padeda hidruoti vokalinius virvelius, todėl jie tampa elastingesni ir neleidžia jiems lengvai susižaloti, ypač kai jie naudojami per daug arba ilgą laiką.
Taigi, jei nėra jokių pažeidimų, yra daug sunkiau formuoti kallus, nes giliųjų gijumų sužalojimo gijimo procesas paprastai yra viena pagrindinių kaleidų vystymosi priežasčių.
2. Turėkite gerą padėtį kalbėdami ar dainuodama
Kai naudojate savo balsą, labai svarbu išlaikyti tinkamą laikyseną, tiesiai nugara, pečių plati ir ištempta kakle. Taip yra todėl, kad didesni raumenys, esantys aplink gerklę, taip pat prisideda prie balso gamybos proceso, mažinant stresą balsuose.
Taigi, kai kalbate keistoje ar neteisingoje padėtyje, pavyzdžiui, gulėdamas ant pilvo žemyn ir žiūrėdamas į šoną, pavyzdžiui, spaudimas balsui yra didesnis, todėl padidėja nedidelio sužalojimo rizika ir gali prisidėti prie kaleidos išvaizda.
3. Venkite kavos, cigarečių ir alkoholinių gėrimų
Rūkymas cigaretėms, tiesiogiai arba kvėpuojantis rūkančiojo dūmais, sukelia lengvą audinio sudirginimą, kuris nubrėžia vokalinius virves, dėl kurių gali kilti uždegimas ir kūno arba polipo išsivystymas balsuose.
Kava ir alkoholiniai gėrimai yra medžiagos, kurios ne tik sukelia dirginimą, bet ir sukelia kūno praradimą daugiau vandens, o tai baigia džiovinti garsinius virbalus ir gerklę, didinant sužalojimo riziką.
Be to, turėtų būti vengiama dirgiklių, tokių kaip alkoholio praplovimas ar mentolio losenas, nes jie gali sukelti balsų virvių sudirginimą ir sausumą.
4. Venkite kalbėti ilgą laiką
Ilgai verkiantis ar kalbėjimas, ypač tose vietose, kur garsiai muzika ar pernelyg didelis triukšmas, yra vienas iš paprasčiausių būdų, kaip įtvirtinti garsinius akordus ir taip sužeisti. Todėl geriausia, kad visada būtų linkę kalbėti ramioje vietoje ir visada mažiau nei 30 minučių, kai tik įmanoma, pertrauka bent 5 minutes.
Be to, nors atrodo, kad šnabždesys sukelia mažiau įtampą balsuose, tai taip pat gali būti taip blogai, kaip kalbėti ilgą laiką, todėl ilgą laiką taip pat reikėtų vengti.
5. Valgykite kas 3 valandas
Nors valgymas kas 3 valandas atrodo kaip svorio netekimas, jis taip pat labai padeda apsaugoti garsinius virves. Taip yra dėl to, kad tokiu būdu išvengiama pernelyg daug maisto, dėl ko skrandas tampa tuščias ir rūgštis negali lengvai pasiekti gerklės, pakenkdama balso kanalams. Šis patarimas yra ypač svarbus žmonėms su gastroezofaginio refliukso, tačiau jis gali būti naudojamas visais atvejais.
Taip pat rekomenduojama valgyti 1 obuolių per dieną. Kaip sutraukiantis maistas, jis padeda išlaikyti gleivinę švarią ir drėkinamą, taip pat padeda kramtyti raumenis.
