Kai kurie maisto produktai, kurie kenkia dantims ir gali sukelti ertmių vystymąsi, yra maisto produktai, turintys daug cukraus, pavyzdžiui, saldumynai, pyragaičiai ar gaivieji gėrimai, pavyzdžiui, ypač valgant kasdien.
Pavyzdžiui, norint užkirsti kelią dantų problemoms, tokioms kaip dantų skausmas, danties jautrumas ar dantenų uždegimas, būtina vengti suvartojamų kariogenezinių maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug cukraus, be dantų kiekvieną dieną mažiausiai 2 kartus diena, viena iš kurių visada turi būti prieš miegą.
Tokiu būdu kai kurie maisto produktai, kurie kenkia jūsų dantims, yra šie:
1. Alkoholis ir kava
Pavyzdžiui, alkoholiniams gėrimams, pvz., Raudonajam vynui, yra medžiagų, kurios gali sugadinti burnos, dantenų, skruostų ir danties audinius, sumažinant seilių gamybą, kuri padeda pašalinti likusius burnoje esančius maisto produktus. Seilių trūkumas priverčia burną išdžiūti, todėl tai yra maloni aplinka bakterijoms vystyti ir yra didesnė galimybė vystytis ertmėms.
Be to, dažnas kavos, vyno ir arbatos vartojimas taip pat dėmė dėl dėmių dėl jų pigmentų ir dažiklių, o tai pažeidžia burnos išvaizdą.
2. Saldainiai ir gaivieji gėrimai
Cukrus turtingi maisto produktai ir gėrimai, pavyzdžiui, pyragaičiai, saldainiai ar gaivieji gėrimai, žaloja dantis ir dantenas, nes šie maisto produktai sukelia burnos bakterijų vystymąsi, dėl kurių cukrus virsta rūgštimi, sunaikina danties emalį.
3. Rūgštiniai vaisiai
Piktžolių vaisių sultys, pavyzdžiui, citrinų, obuolių, apelsinų ar vynuogių, pavyzdžiui, padidina danties nusidėvėjimą ir danties eroziją, yra didžiausias, ypač vartojant vien tik be duonos arba jogurto. Taip pat reikėtų vengti padažų, pavyzdžiui, acto ir pomidorų.
4. Turtingi angliavandeniai
Kai kurie maisto produktai, turintys daug angliavandenių, kurių sudėtyje yra daug krakmolo, pvz., Bulvės, duona, baltosios pupelės, makaronai ir grūdai, lengviau pasiekiami dantis, o tai padidina bakterijų išsivystymo galimybes ir ertmių atsiradimą.
5. Džiovinti vaisiai
Paprastai džiovinti ir kristalizuoti vaisiai yra daug cukraus, pavyzdžiui, razinų arba džiovintų bananų.
Reikėtų vengti visų šių maisto produktų, ypač prieš miegą, nes jei dantų valymas nėra tinkamai atliktas, šių maisto produktų likučiai liečiasi su danties ir dantenomis naktį, skatinantys bakterijų augimą ir vystymąsi iš ertmių. Žr. Kaip pasirinkti geriausią dantų pastą.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip visada užtikrinti švarius baltus dantis:
Maisto produktai, kurie apsaugo jūsų dantis
Kai kurie vaisiai ir daržovės, tokie kaip obuoliai ar morkos, yra naudingi dantims, nes juose yra daug vandens, skaidulų, vitaminų ir mineralų. Jie ilgai kramtyti, ypač valgant žalią, stimuliuoja seilių gamybą ir skatina mechaninį valymą dantų, kurie yra labai svarbūs valyti dantis, apsaugoti nuo bakterijų.
Be to, sūris, pienas ir nesaldinti jogurtai taip pat padeda apsaugoti dantis, nes jie yra daug kalcio ir fosforo, apsaugantys nuo danties.
Norint išlaikyti sveiką burną ir turėti stiprius ir atsparius dantis, išvengiant tokių problemų kaip ertmės ar abscesų vystymasis, svarbu tinkamai nuplauti dantis.
Kitų maisto produktų, ertmių ar insultų burnoje yra dažnos skausmo priežastys, todėl sužinokite, ką daryti dantų skausmui.
