Norėdami atidaryti savo vaiko apetitą, galite pasinaudoti tam tikromis strategijomis, tokiomis kaip vaiko priėmimas į prekybos centrą ir leisti jai padėti jums virtuvėje. Be to, gali padėti padaryti patrauklesnius ir įdomius patiekalus. Tačiau jūs turite būti ramus ir kantrus, nes visi patarimai įsigalios po kartojimo daugiau nei vieną kartą.
Naudojimasis stimuliuojančiais apetito šalinimo būdais yra nurodomas tik išskirtiniais atvejais, kai vaikui kyla didelė nepakankamo mitybos rizika ir turėtų būti naudojamas tik gydytojo ar dietologo nurodymu.
Patarimai jūsų vaikui gerti
Vaikų apetito trūkumas yra normalus nuo 2 iki 6 metų, todėl šiuo etapu vaikai gali valgyti tantrumą. Tačiau yra keletas patarimų, kurie gali padėti atverti jūsų vaiko apetitą, įskaitant:
1. Vaikui nustatykite dienos meniu
Vienas iš būdų, kaip padėti vaikui valgyti geriau ir atverti jo apetitą, yra sudaryti savaitės meniu su vaiku, siekiant sveikų ir kūrybiškų receptų, taip pat vaiko idėjų ir pasiūlymų, kad jis jaustųsi jausmas ir susidomėjimas.
2. Apsipirk su vaiku ir įtraukite jį į valgio ruošimą
Svarbu vaikščioti į prekybos centrą su savo vaiku ir paprašyti jo pagalbos stumti pirkinių krepšelį arba pasiimti mažus maisto produktus, pvz., Vaisius ar duoną.
Atlikę apsipirkimą, jūs turėtumėte įtraukti jį į maisto saugojimą spintoje, o ruošiant maistą vaikas turėtų eiti į virtuvę su tėvais ir atlikti nedideles užduotis, pvz., Stalo nustatymą.
3. Valgykite tinkamu laiku
Vaikas turi valgyti bent 5 kartus per dieną, valgyti pusryčius, užkandžius, pietus, popietę ir vakarienę, visada tuo pačiu metu, nes tai skatina organizmą pajusti alkį.
Kitas svarbus dalykas yra ne valgyti ar gerti nieko prieš 1 valandą prieš valgį.
4. Neužpildykite indo
Vaikams nereikia, kad plokštė būtų per daug pilna maisto, nes maži kiekiai kiekvieno maisto yra pakankami, kad išliktų maitinami ir sveiki.
Be to, ne visi vaikai turi tą patį apetitą, ir tai yra normalu, jei vaikas nuo 2 iki 6 metų amžiaus turi mažiau apetito, nes tai yra lėtesnis augimo etapas.
5. Padaryti įdomus patiekalus
Norint atverti vaiko apetitą, gera strategija - sudaryti įdomius ir spalvingus patiekalus, maišyti maisto produktus, kuriuos vaikas labiausiai mėgsta, su tomis, kurioms ji mėgsta mažiau. Štai kaip: kaip jūsų vaikas gali valgyti vaisius ir daržoves
6. Paruoškite maistą įvairiais būdais
Svarbu, kad vaikas galėtų išbandyti įvairius maisto produktus, pagamintus iš skirtingų riešutų: žalios, virtos arba skrudintos, nes jis turi skirtingų spalvų, skonių, tekstūrų ir maistinių medžiagų.
Pavyzdžiui, vaikas gali nepatinka žalių morkų, bet gali atrodyti, pavyzdžiui, tarkuotų morkų arba virti su vištiena.
7. Vengiant "pagundų"
Namuose pageidautina turėti šviežių maisto produktų, tokių kaip daržovės ir vaisiai, taip pat makaronai, ryžiai ir duona, kad būtų išvengta pramoninių ir paruoštų maisto produktų, nes šie maisto produktai, nors ir daugiau skonio, kenksmingi sveikatai kasdien vartojami ir paskatinkite vaiką nepatinka sveikų maisto produktų skonį, nes jie yra mažiau intensyvūs.
8 Išeikite iš kranto
Norėdami padidinti vaiko apetitą, tėvai gali nustatyti mėnesio dieną pakeisti savo įprastą ir valgyti lauke, sode, turėti iškylą arba pavyzdys.
9. Rūpinimasis sodu
Rūpindamasi sodu, vaikas jaučiasi atsakingas už daržoves ir vaisius, todėl jūsų vaikas norės valgyti tai, ką jis išaugo. Jei neturite kiemo, galite eksperimentuoti su sodinti maisto augalų vazonuose.
10. Valgyk kartu
Maistas, pvz., Pusryčiai ar vakarienė, turėtų būti laikas, kai šeima susivienijama ir kai kiekvienas maitina tą patį maistą, todėl vaikas supranta, kad valgyti, ką valgo tėvai ir broliai ir seserys.
Taigi, norint, kad vaikas įgytų sveikuosius įpročius, labai svarbu, kad suaugusieji vaikui parodytų pavyzdį, parodydami, ką jie valgo, nes jie pakartoja, ką daro suaugusieji. Skaitykite daugiau: Kaip maitinti vaiką.
Žiūrėkite vaizdo įrašą, kad gautumėte daugiau patarimų, kurie padės jūsų vaikui gerti.
