Nomofobija - tai terminas, apibūdinantis baimę, kad neturėsite kontakto su mobiliuoju telefonu.nėra mobiliojo telefono fobijos„Medikų bendruomenė šio termino nepripažįsta, tačiau jis buvo vartojamas ir tiriamas nuo 2008 m., Siekiant apibūdinti priklausomybę sukeliantį elgesį ir kančios bei nerimo jausmus, kuriuos kai kurie žmonės rodo, kai neturi savo mobiliojo telefono.
Paprastai asmuo, kenčiantis nuo nomofobijos, yra žinomas kaip nomofobija ir, nors fobija yra labiau susijusi su mobiliųjų telefonų naudojimu, tai gali atsitikti ir naudojant kitus elektroninius prietaisus, tokius kaip: nešiojamas kompiuteris, pavyzdžiui.
Kadangi tai yra fobija, ne visada įmanoma nustatyti priežastį, dėl kurios žmonės jaučia nerimą dėl atokumo nuo mobiliojo telefono, tačiau kai kuriais atvejais šiuos jausmus pateisina baimė nežinoti, kas vyksta reikalinga medicininė pagalba ir negalinti paprašyti pagalbos.
Pagrindiniai simptomai
Keletas požymių, kurie gali padėti nustatyti nomofobiją:
- Jaučiate nerimą, kai ilgą laiką nenaudojate savo mobiliojo telefono;
- Reikia naudoti keletą pertraukų darbe, kad galėtumėte naudotis mobiliuoju telefonu;
- Niekada neišjunkite mobiliojo telefono, net miegoti;
- Vidurį nakties pabudęs eiti į mobilųjį telefoną;
- Dažnai įkraukite savo mobilųjį telefoną, kad visada turėtumėte akumuliatorių;
- Labai nusiminusi, kai pamiršti mobilųjį telefoną namuose.
Be to, kiti fiziniai simptomai, kurie, atrodo, yra susiję su nomofobijos požymiais, yra priklausomybė, pavyzdžiui, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, per didelis prakaitavimas, sujaudinimas ir greitas kvėpavimas.
Kadangi nomofobija vis dar tiriama ir nėra pripažįstama kaip psichologinis sutrikimas, vis dar nėra fiksuoto simptomų sąrašo, yra tik kelios skirtingos formos, kurios padeda asmeniui suprasti, ar jis gali turėti tam tikrą priklausomybę nuo mobiliojo telefono.
Patikrinkite, kaip tinkamai naudoti telefoną, kad išvengtumėte fizinių problemų, tokių kaip sausgyslių uždegimas ar kaklo skausmas.
Kas sukelia nomofobiją
Nomofobija yra priklausomybės ir fobijos rūšis, kuri lėtai atsirado per daugelį metų ir yra susijusi su tuo, kad mobilieji telefonai, kaip ir kiti elektroniniai prietaisai, vis mažėjo, tapo labiau nešiojami ir turi prieigą prie interneto. Tai reiškia, kad su kiekvienu žmogumi visą laiką galima susisiekti ir jis realiuoju laiku gali pamatyti, kas vyksta aplinkui, o tai sukelia ramybės jausmą ir kad nieko svarbaus neprarandama.
Todėl, kai kas nors lieka atokiau nuo mobiliojo telefono ar kitos komunikacijos formos, dažniausiai baiminamasi, kad jums trūksta kažko svarbaus ir nelaimės atveju jūsų nebus lengva pasiekti. Čia atsiranda sensacija, vadinama nomofobija.
Kaip išvengti priklausomybės
Norėdami pabandyti kovoti su nomofobija, yra keletas rekomendacijų, kurių galima laikytis kiekvieną dieną:
- Turite keletą akimirkų dienos metu, kai neturite savo mobiliojo telefono ir norite labiau bendrauti akis į akį;
- Praleiskite bent tiek laiko, kiek valandų praleidžiate savo mobiliajame telefone, kalbėdami su kuo nors;
- Nenaudokite mobiliojo telefono per pirmąsias 30 minučių po pabudimo ir paskutines 30 minučių prieš miegą;
- Padėkite mobilųjį telefoną įkrauti ant paviršiaus, esančio nuo lovos;
- Naktį išjunkite mobilųjį telefoną.
Kai jau yra tam tikra priklausomybės laipsnis, gali tekti kreiptis į psichologą, kad jis pradėtų terapiją, kuri gali apimti įvairaus pobūdžio metodus, kuriais bandoma įveikti nerimą, kurį sukelia mobiliojo telefono trūkumas, pvz., Jogą, vedamą meditaciją ar kitus dalykus. teigiama vizualizacija.
ar informacija buvo naudinga?
taip ne
Jūsų nuomonė yra svarbi! Parašykite čia, kaip galime patobulinti savo tekstą:
Turite klausimų? Jei norite atsakyti, spustelėkite čia.
El. Paštas, į kurį norite gauti atsakymą:
Patikrinkite patvirtinimo el. Laišką, kurį jums išsiuntėme.
Tavo vardas:
Apsilankymo priežastis:
--- Pasirinkite savo priežastį --- LigaGyvenk geriauPagalėk kitam asmeniui Įgyk žinių
Ar esate sveikatos specialistas?
NeFiziologasFarmacinė slaugytojaMitybos specialistasBiomedicinosFizioterapeutasGrožio specialistasKitas
Bibliografija
- SHANKAR, Višnu ir kt. NOMOPHOBIA: priklausomybės išmaniesiems telefonams nustatymas ir analizė Indijos perspektyvoje. Tarptautinis taikomosios inžinerijos tyrimų žurnalas. 13 tomas. 11593-11599, 2018 m
- KING, Anna L. S. ir kt. „Nomofobija“: mobiliojo telefono naudojimo, trukdančio panikos sutrikimą turinčių asmenų simptomams ir emocijoms, poveikis, palyginti su kontroline grupe. Psichikos sveikatos klinikinė praktika ir epidemiologija. 2014 m. 28–35 d
- YILDIRIM, Caglar. Nomofobijos dimensijų tyrimas: klausimyno sukūrimas ir patvirtinimas naudojant mišrių metodų tyrimus. Magistro darbas, 2014. Ajovos valstybinis universitetas.
- PSICHOLOGIJA ŠIANDIEN. Nomofobija: kylanti studentų tendencija. Yra: Žiūrėta 2019 m. Kovo 26 d
- LUNA ORMAZA, Yajaira R. Universitetų studentų nomofobija, tyrimai atlikti Kuenkos katalikų universitete, kurio būstinė yra Azogues. Thesis de grado, 2018. Universidad Católica de Cuenca.
