Fenilalaninas yra natūrali aminorūgštis, kuri nėra pagaminta organizme, todėl ją galima gauti tik per maistą, ypač sūrio ir mėsos.
Ši amino rūgštis yra labai svarbi neurotransmiterių susidarymui, todėl yra galimybė pagerinti atmintį, didinti protinius gebėjimus ir net pagerinti nuotaiką. Be to, jis vis dar yra natūralus apetito slopintuvas ir kartais naudojamas padėti su svorio netekimo dietomis.
Nors tai turi visas šias privalumus, yra žmonių, kurie netoleruoja fenilalanino, kurie yra žinomi kaip fenilketonuricas. Fenilketonurinis organizmas negali virškinti šios amino rūgšties, todėl fenilalaninas tampa pavojingu toksinu smegenims, kurį reikia vengti šiems žmonėms šerti. Tačiau bendrojoje populiacijoje fenilalaninas nesukelia žalos ir netgi gali būti naudojamas kaip papildas.
Geriau supraskite, kas yra fenilketonurija ir kokios yra galimų komplikacijų.
Kas yra fenilalaninas?
Fenilalaninas padeda sudaryti žmogaus kūno ląsteles, be to, jis yra esminis kūno audinių komponentas. Todėl žmonėms, kurie neturi fenilalanino netoleravimo, jis gali turėti keletą naudos, pavyzdžiui:
1. Išlaisvinkite lėtinį skausmą
Fenilalaninas turi galimybę didinti endorfinų koncentraciją smegenyse, kurios yra natūralus analgezinis poveikis, mažinantys skausmą ir diskomfortą, net jei jis yra lėtinis.
Tačiau fenilalaninas nerekomenduoja skausmo priežasties, todėl vis tiek svarbu kreiptis į gydytoją, net jei skausmas gerėja.
2. Kova su depresija
Fenilalaninas padeda gaminti tirozę, medžiagą, kuri padeda gaminti įkvepiamus neurotransmiterius, kurie gerina psichinę padėtį, kovojant su keliais būdingais depresijos simptomais.
Be to, padidindama endorfinų kiekį smegenyse, fenilalaninas sukuria pozityvizmo jausmą gyvenimui ir didesniam gyvybingumui.
3. Padėkite numesti svorio
Fenilalaninas yra junginys, kuris gali padėti jums prarasti svorį, nes jis veikia smegenis, sumažinant bado pojūtį. Jis vis dar stebina nuotaiką ir suteikia daugiau energijos, prisidedant prie noro naudotis. Rekomenduojama papildyti 1 - 2 gramus fenilalanino dienos svorio netekimui.
4. Vitiligo dėmių gydymas
Dėl pagalbos tirozino gamybai fenilalaninas kartais gali būti naudojamas vitiligo pleistrų nuslėgimui. Taip yra todėl, kad tirozinas yra būtinas melanino gamybai - medžiagai, kuri suteikia odai spalvą, o šios ligos nėra žmonėms.
Paprastai vitiligo gydymas atliekamas su peroraliniu fenilalanino papildymu ir UVA spinduliuotės poveikiu. Be to, kremas su 10% L-fenilalaninu taip pat, be abejo, padidina rezultatus, slepia dėmes geriau.
5. Padėti gydyti bipolinį sutrikimą
Fenilalaninas yra svarbi svarbi amino rūgštis tirozino, medžiagos, kuri didina įvairių neuromediatorių, tokių kaip noradrenalinas ir dopaminas, susidarymą, kuris leidžia išlaikyti pusiausvyrą tarp psichinių ir psichologinių problemų, tokių kaip bipolinis sutrikimas.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra fenilalanino
Pagrindiniai fenilalanino šaltiniai yra mėsa ir sūriai, tačiau kiti maisto produktai, kurių sudėtyje yra šios amino rūgštys, yra:
- Sojų miltai;
- Sėklos ir riešutai, tokie kaip žemės riešutai, moliūgų sėklos, chia arba saulėgrąžų sėklos;
- Visų rūšių žuvys;
- Kiaušiniai ir pieno produktai;
- Pupos ir lęšiai;
- Ryžiai.
Be to, produktai, kurių sudėtyje yra aspartamo, naudojami ypač kaip cukraus pakaitalas keletoje saldainių ir saldainių, taip pat yra daug fenilalanino.
Šie maisto produktai gali būti naudojami praturtinti dietą fenilalaninu, tačiau visiškai turėtų būti vengiama tų, kurie turi fenilketonuriją.
Žr. Išsamesnį sąrašą: Fenilalaninas turtingas maistas
Kai nenaudojate fenilalanino
Bet kuriems maisto produktams, kurių sudėtyje yra daugiau kaip 5% baltymų, draudžiama vartoti fenilketonuriją. Taigi pramoniniuose gaminiuose, kuriuose yra fenilalanino, reikalaujama, kad ši informacija būtų paryškinta produkto etiketėje.
"Anvisa" savo tinklalapyje pateikia fenilketonuriko stalą, kuriame yra fenilalanino kiekis įvairiuose maisto produktuose. Ši lentelė yra labai naudinga, norint teisingai šerti pacientus, kuriems diagnozuota liga. Taip pat žiūrėkite, kaip atliekamas fenilketonurijos gydymas.
Kadangi fenilalaninas svaigina fenilketonuric
Fenilalanino hidroksilazė yra fermento, kuris virškia fenilalaniną, pavadinimas. Fenilketonurikas jo neturi, todėl jiems tampa toksiškas.
Kai fenilalaninas patenka į kraują per daug ir nesikeičia į tirozino, jis virsta toksine medžiaga, vadinama piruvinės rūgštimi. Ši rūgštis yra sudedamoji dalis, randama šlapime ar prakaite, o kai ji kaupiasi kraujyje, ji neleidžia kitokių medžiagų apykaitos procesų, turinčių įtakos žmogaus neurologiniam vystymuisi ir sukelia negrįžtamą smegenų pažeidimą. Žr. Kaip rūpintis kūdikiu su fenilketonurija.
