Agurkai, chajata, melionai ar arbūzai yra maisto produktai, turintys diuretikų savybių, kurie padeda kovoti su pilvo pūtimu, ypač jei juose gausu vandens. Tai, ką daro šie maisto produktai, yra padidinti šlapimo gamybą ir sumažinti vandens susilaikymą, taip sumažinant kūno patinimą.
Be lažybų dėl šių maisto produktų vartojimo, norint sumažinti patinimą, taip pat svarbu reguliariai užsiimti fizine veikla ir per dieną išgerti 1,5–2 litrus skysčių, tokių kaip vanduo arba pankolio ar skumbrės arbata. drėkinimas.
Maistas, skirtas sumažinti kūno patinimą
Kai kurie diuretikų savybių turintys maisto produktai, kurie padeda sumažinti kūno patinimą, yra šie:
- Ridikėliai ir baklažanai;
- Kresas ir virti burokėlių lapai;
- Braškių ir apelsinų;
- Obuoliai ir bananai;
- Ananasai ir avokadai;
- Pomidorai ir pipirai;
- Citrina ir svogūnas.
Be to, per didelis sūdytų maisto produktų arba įdėtų ar konservuotų maisto produktų vartojimas taip pat padidina skysčių susilaikymą. Peržiūrėkite kitus patarimus, kaip kovoti su patinimu, žiūrėdami mūsų dietologo vaizdo įrašą:
Tačiau vandens susilaikymą ne visada lemia maistas, jį gali sukelti kitos rimtesnės problemos, tokios kaip inkstų nepakankamumas, širdies problemos, hipotirozė ar organų nepakankamumas. Jei po savaitės patinimas neslūgsta, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų nustatytas problemos šaltinis.
Maistas pilvo pūtimui mažinti
Kai patinimas yra labiau pilvo srityje, be maisto produktų, turinčių diuretikų savybių, taip pat rekomenduojama lažintis už daug skaidulų turinčių maisto produktų, kurie padeda pagerinti žarnyno veiklą, pavyzdžiui:
- Šveicariški mangoldai arba salierai;
- Salotos ir kopūstai;
- Rukola ir endyvas;
- Pomidoras.
Be to, taip pat rekomenduojama lažintis už įvairių arbatų, tokių kaip pankolio arbata, kardomomo, kiaulpienės ar odinės kepurės, vartojimą, kurios padeda kovoti su vidurių užkietėjimu ir vandens susilaikymu. Atraskite kitų arbatų, padedančių kovoti su skysčių susilaikymu, patinimais „Namų gynimo priemonės“
Reguliarūs fiziniai pratimai taip pat yra būtini norint kovoti su kūno patinimu. Spustelėkite čia, kaip atlikti kai kuriuos pratimus pilvo patinimui nutraukti.
ar informacija buvo naudinga?
taip ne
Jūsų nuomonė yra svarbi! Parašykite čia, kaip galime patobulinti savo tekstą:
Turite klausimų? Jei norite atsakyti, spustelėkite čia.
El. Paštas, į kurį norite gauti atsakymą:
Patikrinkite patvirtinimo el. Laišką, kurį jums išsiuntėme.
Tavo vardas:
Apsilankymo priežastis:
--- Pasirinkite savo priežastį --- LigaGyvenk geriauPagalėk kitam asmeniui Įgyk žinių
Ar esate sveikatos specialistas?
NeFiziologasFarmacinė slaugytojaMitybos specialistasBiomedicinosFizioterapeutasGrožio specialistasKitas
